Katram cilvēkam ir visādas nepatikšanas, bet dažreiz gadās, ka viens slikts notikums pieķeras citam, un negatīvas sajūtas vilnis tevi pārņem. "Kāpēc tas ne vienmēr notiek tā, kā vēlaties?" - šis jautājums bieži sāk mocīt cilvēkus, kuri piedzīvo ne tos patīkamākos mirkļus.
Pieaugušam cilvēkam parasti ir diezgan laba ideja par to, kādai jābūt ideālai pasaulei: mīloša ģimene, interesants darbs, laba alga utt. Saprotot neatbilstību starp reālo un ideālo pasauli, indivīds sāk izjust neapmierinātību un kairinājumu.
Cilvēka psihe nav paredzēta ilgstošam negatīvam. Slikts garastāvoklis un depresija ir saprotamas stresa sekas, ko rada nepareizas lietas. Un, kad tajā pašā laikā pastāvīgi rodas problēmas, jebkurš optimists var viegli pārvērsties pesimistā, sūdzoties par visu un visiem. Ar šo parādību var un vajag cīnīties.
Pats pirmais, kas jums jādara, ir piespiest sevi pielikt pūles, lai mazinātu negatīvos faktorus, kuriem ir tendence uzkrāties, piemēram, sniega pika. Sāciet no sākuma. Piemēram, paņemiet dažas dienas brīvas, apsēdieties klusumā un padomājiet, kā pārvērst melno dzīves svītru par baltu.
Pirmkārt, pārtrauciet pasaules idealizēšanu un redziet to reāli. Mēģiniet atbildēt uz jautājumu: ko labu jūs varat mācīties no situācijas, kurā atrodaties? Jebkurš negatīvs atgadījums ir arī pieredze, kas var padarīt jūs mazliet gudrāku, iemācīt jums tikt galā ar problēmām un stresu.
Tad padomājiet, kā jūs varat labot situāciju un darīt visu, kā vēlaties. Analizējiet nesenos notikumus savā dzīvē, kas jums šķiet visgrūtākais un nožēlojamākais. Protams, jo ilgāka ir bijusi problēmu ķēde, jo grūtāk būs to pārtraukt un pāriet uz pozitīvo.
Nākamais solis ir atsāknēt pozitīvas emocijas. Izvēlieties jebkuru patīkamu uzmanību. Piemēram, skatieties labas filmas, klausieties mūziku, lasiet interesantu grāmatu, dodieties īsā ceļojumā utt.
Pastāvīgi klausieties sevī. Un vienā jaukā brīdī tu saproti, ka dzīve kļūst labāka: domas par darbu vairs neizraisa riebumu, atmiņas par tuviniekiem vairs nekaitina. Turpiniet strādāt pie sevis un situācijas. Veidojiet savu dzīvi, mācieties no visa notiekošā un neļaujiet nepatikšanām kļūt par paraugu.
