Cilvēka dzīvē var pienākt brīdis, kad viss apkārt kļūst pelēks, neizskatīgs. Šajos grūtajos periodos ir īpaši svarīgi atrast iemeslu smaidam, uzmundrināšanai, pat ja no pirmā acu uzmetiena nekas nevar iepriecināt. Pretējā gadījumā ir iespējama īsta depresija.
Atrodi iemeslu būt laimīgam
Ticiet man, pat visgrūtākajos brīžos jums ir iespējams atrast iemeslu priekam. Padomājiet par to, kas ir labs jūsu dzīvē. Jūs pat varat izveidot sarakstu ar lietām, par kurām pateikties liktenim. Jāpievieno sev tuvi un mīļi cilvēki, darbs, mājas, veselība, sava rakstura pozitīvās īpašības un personības stiprās puses. Jūs pats būsiet pārsteigts, cik daudz bagātības jums patiesībā ir. Saprotot, ka jūsu dzīvē ir tik daudz labu lietu, tas būs pirmais solis jautra noskaņojuma atjaunošanā.
Iemācieties dzīvot šeit un tagad. Daži cilvēki kļūdaini uzskata, ka prieku var piedzīvot tikai noteiktos, izvēlētos dzīves brīžos. Patiesībā tā nemaz nav. Jūs varat priecāties katru dienu. Ir svarīgi tikai atrast labu garastāvokļa, apbrīnas un pateicības iemeslu vienkāršās lietās, kuras jūs jau esat pārstājis pamanīt un uzskatāt par pašsaprotamām.
Paskaties apkārt. Iemīlēties apkārtējās pasaules skaistumā, atrodi iemeslu smaidam. Sāciet savādāk uztvert dabu, sauli, vēju. Ir svarīgi sajust katru mirkli. Tad jūs vienmēr varēsiet atrast kaut ko labu, ievērojamu apkārt. Ja jūs esat iegremdējies savās domās, dažās problēmās, jūs sāksit dzīvot tajās, nevis milzīgā, brīnišķīgā pasaulē, kur ir vieta skaistajam, labajam, laipnajam.
Kļūsti par laimīgu cilvēku
Saprotiet, ka jūsu dzīvi un garastāvokli nedrīkst regulēt ārēji apstākļi. Jūs pats varat kontrolēt, kas ar jums notiek, un izvēlēties, kā justies. Varbūt sākumā jūs reaģēsit uz šo apgalvojumu ar sāls graudu. Tad vienkārši mēģiniet kontrolēt savas emocijas, nomāciet depresīvas domas, saglabājiet optimistisku attieksmi. Ja viss nav aizgājis pārāk tālu, kad jums jādodas pie speciālista, lai saņemtu profesionālu palīdzību, šai tehnikai vajadzētu darboties.
Veidojiet pats savu dzīvi. Strādā, mācies, kaut ko aizrauj. Iegūstiet mājdzīvnieku, atrodiet kaut ko vērts dzīvošanai. Ir skaidrs, ka, ja jūs gulējat uz dīvāna un žēl sevi, tas tikai pasliktināsies. Bez vaļaspriekiem, draugiem, profesionālās un personīgās izaugsmes jūs varat sajust zināmu tukšumu un neapmierinātību. Tieši šis stāvoklis vēl vairāk izraisa nevērtības, bezjēdzības sajūtu, jūs jūtaties kā nelaimīgs, neapmierināts cilvēks.
Ieņemiet aktīvu dzīves pozīciju. Dariet to, kas jums patīk vai no kā gūstat labumu, dod jums kaut kādu izaugsmi. Mīli sevi un rūpējies par sevi. Neļaujiet dzīvei iet savu gaitu. Ja kaut kas jūsu liktenī vēl neiet labi, un jūs neko nevarat darīt, jums nav pilnībā jāatsakās un beidzot jāpieliek punkts sev. Pagaidām koncentrējieties uz citām dzīves jomām, kurās veiksme var padarīt jūs par laimīgu cilvēku.
