Gadās, ka mīļais cilvēks rada garīgas sāpes. Ir ļoti grūti pieņemt šo situāciju. Šādos gadījumos mēs pārtraucam attiecības vai dzīvojam aizsardzībā, atceroties apvainojumu, tālu no spilgtām domām un jūtām. Vai ir kādi veidi, kā šajā ziņā sev palīdzēt?
Ir daudz veidu, kā piedot. Izmantojot īpašas formulas, piedošanas vārdus var atkārtot daudzas reizes. Kādam ir vairāk piemērots cits veids, kad jums ir jāņem liela burtnīca un simtiem reižu jāraksta piedošanas vārdi. Ir arī vesela klase metožu darbam ar to stāvokļiem, kurās tiek izmantots attēls. Ir veidi, kā strādāt ar aizvainojumu, kurā tiek piedāvāts aizvainojumu uzskatīt par daļu no sevis, par mūsu personības daļu, kas radusies noteiktā laika periodā. Apsvērsim vienu no šīm metodēm.
Pārstāvot aizvainojumu
Ja jums ir spēcīga aizvainojums pret kādu cilvēku un jūs nevarat piedot, es lūdzu jūs iedomāties, kā šī nepatika izskatītos pēc kaut kādas būtnes. Pietiek ar to atcerēties, un iztēle atjaunos dažas tās īpašības. Piemēram, krāsa, izmērs, konsistence, forma utt. Atceroties nodarījumu un pieskaņojot tam savu uzmanību, jūs varat redzēt garīgo tēlu un sākt ar to kontaktēties.
Kontakta nodibināšana ar aizvainojumu
Novietojiet aizvainojuma attēlu kādā attālumā no sevis. Parasti smagi apstākļi un atbilstoši uzrādīti. Bieži vien tie ir nepatīkami dažādu formu recekļi, svina mākonis utt. Jo smagāka ir sajūta, jo negatīvāks būs attēls. Tomēr jums nevajadzētu no viņa baidīties. Patiesībā šī ir viena no mūsu daļām, kas nevarēja izpausties, un tāpēc nonāca tik sāpīgā stāvoklī. Sasveicinieties ar šo daļu kā cilvēks. Sakiet, ka esat gatavs viņu saprast un mēģināt palīdzēt. Skatiet, kā tas reaģē. Varbūt mainīsies krāsa vai forma?
Nodarbošanās ar aizvainojumu
Tagad runājiet viens pret vienu ar aizvainojumu par notikušo. Jūs zināt, kas notika. Izstāstiet savu sūdzību par pašu situāciju un visām jūtām par to, kas tajā piedalījās. Pastāsti, kā radās situācija, kā tā attīstījās, kā beidzās. Stāstot par to savu sūdzību, jūs faktiski vienkārši izveidojat kontaktu ar tām negatīvajām sajūtām, kas radušās sarežģītā situācijā ar noteiktu personu. Ievērojiet attēlu, iespējams, tas mainīs dažas tā īpašības. Tā būs laba zīme.
Strādājot ar attēlu, varat izmantot arī citas metodes. Piemēram, paskatieties uz viņu un mēģiniet piedzīvot viņu kā citu cilvēku. Ko viņš grib? Vai tas viņam ir labi vai slikti? Ja slikti, kāpēc? Sazinieties ar viņu un pastāstiet par viņa jūtām. Piemēram, jūs redzat, ka viņš ir piepildīts ar kairinājumu. Pasakiet viņam: "Jūs esat aizkaitināts." Un turpini skatīties. Jautājiet tālāk: "Kam tas ir adresēts?", "Kā jūs to varat izteikt?"
Darba pabeigšana
Ja jūs patiešām varat strādāt, izteikt un atbrīvot sevi no negatīvām sajūtām, attēls sāk mainīties. Tas kļūst vieglāks, harmoniskāks. Tās forma un saturs mainās. Viņš vairs neizpauž tik lielas sāpes un izmisumu. Ja vērojat šīs pārvērtības, esat uz pareizā ceļa. Ja situācija ir ļoti sarežģīta un mulsinoša, šādam darbam var būt vajadzīgs zināms laiks, procedūra var būt jāveic vairāk nekā vienu reizi, apzinoties un atbrīvojot savas nomāktās jūtas. Īpaši sarežģītos un nesaprotamos gadījumos var būt nepieciešama speciālista palīdzība.
