Ošo - 20. gadsimta garīgais padomdevējs - palīdzēja izprast meditāciju, kuras mērķis bija atrast patiesību un atrast harmoniju. Meistara vēstījumi atklāj zinātni par iekšējo pārveidošanos, un viņa padomi ikdienas meditācijai ir vienkārši, moderni un gudrības pilni.
Par meditāciju
Mūsdienu cilvēkam nav laika veltīt garas stundas ikdienas meditācijai. Ošo, to saprotot, katrai dienai izstrādāja īpašu meditācijas tehniku, kas īsā laikā spēj pārveidot cilvēka apziņu. Ošo uzsver, ka meditācija ir paredzēta prāta atbrīvošanai no domu plūsmas un ir tīrs apziņas stāvoklis, kurā dzirdams tikai klusums.
Ošo atzīmē, ka mūsdienu cilvēku tik ļoti apņem domas un bažas, ka šis process neapstājas pat sapnī. Ceļā uz patiesību un harmoniju jums jāapmāca prāts, lai tas kādu laiku atbrīvotu saķeri un dotu cilvēkam iespēju satikties ar tīru apziņu.
Atbrīvošanās no garīgās negatīvisma
Ošo katru dienu aicina, lai uz brīdi aizmirstu par esošo pasauli. Lai izkļūtu no pasaulīgās klātbūtnes, jums jāapgriežas sev apkārt, pēc tam jāveic vēl viens 180 grādu pagrieziens un jāsāk skatīties uz iekšu.
Jums priekšā mirgos mākoņi un melnie caurumi, pa kuriem jums jāiet uz priekšu un uz priekšu. Ošo uz nomāktajām emocijām, dusmām un citu iekšēju negatīvismu attiecas kā uz mākoņiem. Tikai tad, kad jūs varat atbrīvoties no visām negatīvajām emocijām, ir iespējams iekļūt meditācijas stāvoklī.
Iekšējais liecinieks un enerģijas pieaugums
Kad jūsu priekšā ir parādījusies skaidra spilgtas gaismas plūsma, jums jāpaliek modriem un apzināti jāievēro viss, kas notiek kā skatītājs. Ir nepieciešams dziļi un enerģiski elpot caur degunu, koncentrējoties uz izelpu.
Palīdziet ar piespiedu kustībām, šūpojot rokas uz augšu, lai uzkrātu enerģiju. Skatieties, kā enerģija jūsos uzkrājas arvien vairāk.
Izmetot emocijas
Ļaujies trakot, smieklīgi, nežēlīgi. Nav svarīgi, kurš no tiem, bet jums ir jāizmet visa uzkrātā jūtu un emociju plūsma uz iepriekš uzkrātā enerģijas viļņa. Tajā pašā laikā nedomājiet un neanalizējiet savu uzvedību. Apzināti neizvēlieties darbības vai jūtas. Vienkārši enerģiski kustieties, dejojiet, kratiet, bet izmetiet visu, kas jums ir sakrājies.
Jūs varētu vēlēties raudāt, raudāt vai smieties. Ļaujiet sev ļaut šīm jūtām pāriet un atbrīvot tās.
Izsmelt sevi fiziski
Aktīvi pārejiet pie fiziskā noguruma, līdz pilnīgam izsīkumam. Ir nepieciešams noņemt no sevis visas uzkrātās slēdzenes. Ošo atzīmē, ka, lai novērstu fiziskas kaites, ir jāļauj sev veikt pilnīgi jebkuras darbības: ripināties pa grīdu, rūkt, sist iedomātu ienaidnieku.
Šajā posmā tiek pieņemts, ka cilvēks kādu laiku dusmojas, atmetot uzvedības normas un uzspiestās idejas. Viņam vajadzētu būt brīvam veikt visas darbības, kuras viņš ikdienā neatļauj sev vai kuras pēkšņi ienāk prātā un šķiet smieklīgas. Atbrīvojiet no sevis visu stingrību.
Atsaucieties uz klusumu
Apsēdieties, atpūtieties un ievērojiet klusumu. Nepārvietojieties un neveidojiet mazākās kustības. Vienkārši vērojiet, kas notiek, un ieradieties klusumā. Veltiet pietiekami daudz laika klusuma stāvoklim, lai sasniegtu iekšēju mieru un harmoniju. Paldies visam.
