Zaudējot darbu, mēs zaudējam ne tikai stabilus ienākumus, bet arī daļu sevis, sava statusa, sociālā loka. Šādās situācijās emocijas mūs pārņem, un mēs riskējam nonākt vienā no trim galējībām: noslīkt sevis žēlošanā, raudāt uz kaimiņa pleca, nikni vainot savu priekšnieku un ļaundarības likteni vai atkāpties sevī un no visa spēka. izlikties, ka nekas nav noticis … Ko jūs varat darīt, lai nomierinātu savu iekšējo jūtu viesuļvētru un samierinātos ar jauniem apstākļiem?
Instrukcijas
1. solis
Pēc dzirdēšanas, ka esat atlaists un piedzīvojāt pirmo emociju uzliesmojumu, neļaujieties dziļām pārdomām par to, ko izdarījāt nepareizi. Šādi jautājumi jums radīsies, taču neļaujiet tiem aizņemt visas jūsu domas. Šī situācija jau ir palikusi aiz muguras, un jūs vēl neesat gatavs izdarīt secinājumus nākotnei.
2. solis
Aizsargājiet savu pašcieņu. Atbrīvošana nepadara jūs par neveiksmi vai sliktu speciālistu. Iespējams, ka tas notika no jums neatkarīgu iemeslu dēļ. Lai pilnībā neizietu no rokas, nevis sevis apsūdzēšanas, atcerieties savus nopelnus, uzvaras un sasniegumus. Labāk tos iemūžināt uz papīra. Pievienojiet šim sarakstam savas vērtības, kas palika pie jums pēc darba zaudēšanas: ģimene, bērni, draugi, vaļasprieki un pieredze. Jūs redzēsiet, ka ne viss ir "sabrucis", bet tikai daļa no jūsu "puzles", kuru jūs nomainīsit ar jaunu.
3. solis
Sūdzēties visiem, protams, nav tā vērts, taču viena atklāta saruna ar mīļoto cilvēku palīdzēs paskatīties uz situāciju no malas, izrunāties. Ja jums ar to nepietiek, sāciet veidot žurnālu, kurā aprakstītas jūsu domas un jūtas.
4. solis
Centieties aiziet cienīgi, vienlaikus saglabājot savu "seju" un normālas attiecības ar kolēģiem. Pozīcijas maiņa palīdzēs jums noskaņoties. Rīkojies tā, it kā pats būtu nolēmis atmest. Paldies kolēģiem par sadarbību, dokumentu un darba vietas sakārtošanu.
5. solis
Pēc kaislību mazināšanās sāciet strādāt pie kļūdām. Mēģiniet saprast, kas šajā situācijā bija atkarīgs no jums un kas ne. Ja jūs joprojām jūtat, ka neesat pielicis pietiekami daudz pūļu, bieži kavējat utt., Mēģiniet to neatkārtot savā jaunajā darbā.
Pirms izsūtīt savu CV, padomājiet, vai ir pienācis laiks mainīt profesiju vai pāriet uz augstāku līmeni. Atbrīvošana var būt iespēja, kas virzīs jūs uz pārmaiņām un attīstību.
