Ikviens sapņo par kognitīvo spēju saglabāšanu un spilgtu domāšanu daudzu gadu garumā, un, ja jūs regulāri trenējat smadzenes un veicat dažādus prāta vingrinājumus, jūs daudzus nākamos gadus varēsiet sevi prezentēt ar skaidru un asu prātu. Smadzeņu apmācībā īpaša uzmanība jāpievērš vairākām pamatfunkcijām - atmiņai, uzmanībai, valodai, spriešanas spējām un vizuāli telpiskajām prasmēm.
Instrukcijas
1. solis
Lai trenētu atmiņu, klausoties regulāri lasiet, meditējiet, iegaumējiet dzejoļu un dziesmu vārdus. Laiku pa laikam veiciet dažus atmiņas vingrinājumus - mēģiniet atrast drēbes tumšā telpā vai iesaiņojiet darba somu, neskatoties uz galdu.
2. solis
Lai trenētu uzmanību un koncentrēšanos, laiku pa laikam mainiet ierasto vidi - mainiet mēbeļu un pazīstamo lietu izvietojumu savās mājās, notīriet galdu un novietojiet dažādus priekšmetus tām neraksturīgās vietās.
3. solis
Mēģiniet pievērst uzmanību mazajām lietām mājās un ceļā uz darbu, kuras iepriekš savā pilsētā nepamanījāt. Mēģiniet izdarīt divas lietas vienlaikus - piemēram, palaist un aprēķināt matemātiskās kombinācijas galvā. Tas attīsta spēju labi koncentrēties.
4. solis
Pievērsiet uzmanību savām valodas zināšanām - atcerieties lasīt grāmatas un palielināt vārdu krājumu, rakstot vēstules, pievērsiet uzmanību gramatikai un pareizrakstībai, kā arī runas kultūrai, sazinoties ar citiem cilvēkiem.
5. solis
Regulāri mēģiniet atcerēties savas pilsētas, dzīvokļa un pat grāmatu plaukta vizuāli telpiskos attēlus. Centieties pēc iespējas precīzāk detalizēt katru jūsu atmiņā esošo lietu.
6. solis
Pastāvīgi domājiet par kaut ko - izdomājiet savas notiekošo notikumu versijas, pārdomājiet veidus, kā atrisināt visas problēmas.
7. solis
Turklāt, ja vēlaties ilgstoši uzturēt savas smadzenes augstā līmenī, jums jāuztur augsta līmeņa interese par dzīvi un apkārtējiem notikumiem. Izpētiet to, kas jūs interesē, dariet to, kas jums patīk, un atmetiet tās darbības, kas liek garlaicīgi un drosmīgi.
8. solis
Pievienojiet radošumu savai domāšanai - izveidojiet kaut ko radikāli jaunu un atšķirīgu. Iegūstiet pašapziņu. Katrs var sasniegt to, ko vēlas. Vingrojiet sistemātiski, un laika gaitā jūs redzēsiet ievērojamus garīgās apmācības rezultātus.
