Smadzeņu apmācība ir ļoti noderīga veselībai un garīgajai attīstībai. Cilvēki neatkarīgi no vecuma var uzturēt savu intelektu formā bez nogurdinošām darbībām. Piemēram, izmantojot šādas metodes.
Spēlēt mīklas. Puzles palīdz uzlabot garīgo smadzeņu darbību un var novērst demenci. Atrisiniet mīklas, krustvārdu mīklas, skatieties programmas, piemēram, “Kas? Kur? Kad? . Mēģiniet pats izveidot krustvārdu un skenēšanas vārdus.
Lasiet noderīgas grāmatas. Dažreiz jūs varat izlasīt detektīvu vai piedzīvojumu romānu, taču neaizmirstiet pievērst uzmanību zinātniskām grāmatām, kas stāsta par interesantiem notikumiem, atklājumiem, kultūrām, pilsētām. Pastāvīgi paplašiniet savu redzesloku.
Trenē smadzenes. Smadzeņu apmācība var palīdzēt jums atrisināt ikdienas problēmas. Lai trenētu atmiņu, galvā izveidojiet iepirkumu sarakstu, mēģiniet iegaumēt ielu un māju, norāžu un veikalu atrašanās vietu. Sviniet, kad redzat izmaiņas savā pazīstamajā pilsētā.
Papīru darbs. Pirms nododat speciālistiem, pats saprotiet sarežģītās un mulsinošās skaitļu kolonnas. Uzziniet, kā tiek skaitīti gāzes, gaismas, ūdens rādītāji. Pārbaudiet kvītis un veiciet aprēķinus pats. Pirms iesniegšanas nodokļu birojā pārbaudiet deklarācijas, pat ja tās sagatavojāt nevis jūs, bet gan speciālisti.
Izveidojiet savu "garīgo rezervi". Apgūt jaunas specialitātes, iegūt jaunas zināšanas, pastāvīgi komunicēt. Cilvēkiem ar augstiem IQ rādītājiem ir viszemākais garīgās pasliktināšanās procents dzīves beigās.
Atcerieties paroles. Atcerieties paroles bez datora palīdzības, izveidojiet dažādas paroles dažādām darbībām. Glabājiet paroles papīra formā īpašā vietā un mēģiniet retāk ņemt no turienes informāciju. Paturiet prātā visas paroles.
Mācieties valodas. Izvēlieties valodu, kas jūs interesē, un iemācieties to. Jūs varat motivēt sevi, ka pēc tam, kad būsit labi pārzinājis valodu, jūs dosities uz valsti, kurā runā šajā valodā.
Trenē savu ķermeni. Kas ir labs tavam ķermenim, tas ir labs tavam prātam. Vingrinājumi, diēta, veselīgs dzīvesveids un pietiekams miegs ne tikai uztur labu formu, bet arī labvēlīgi ietekmē jūsu smadzenes.
