Gribasspēks ir spēja, kas ļauj cilvēkam kontrolēt savu dzīvi, tā palīdz skaidri formulēt un plānot savu rīcību nākotnei un pēc tam tās īstenot. Gribasspēks liek mums darīt to, kas mums jādara, kaut arī mēs to patiešām nevēlamies darīt. Izmantojot dažus padomus, jūs varat ievērojami atvieglot gribasspēka attīstību.
Instrukcijas
1. solis
Apmācība jāsāk ar vienkāršāko. Jūs varat izdomāt un pierakstīt savu ikdienas rutīnu, kuru jūs vienmēr ievērojat. Tiklīdz jūs tiekat galā ar uzdevumu, jūs varat pāriet uz sarežģītāku. Piemēram, vairākas reizes dienā veiciet iesildīšanos un dažādus fiziskus vingrinājumus, kuriem jums būs jāvelta daudz brīva laika. Centieties nelēkt no viena vingrinājuma uz otru, ja neesat sasniedzis ievērojamus rezultātus. Lai trenētu gribasspēku, nepieciešama pēc iespējas vairāk pacietības un neatlaidības.
2. solis
Ja jūs nolemjat attīstīt gribasspēku, tad nekādā gadījumā neatsakieties no veicamā uzdevuma. Maz ticams, ka jūs uzreiz saņemsiet ievērojamus rezultātus, šīs spējas apmācība ir ļoti ilgtermiņa process, ar kuru jūs nākotnē saņemsit daudz priekšrocību.
3. solis
Kaut ko sev liegt. Atcerieties, kas jums ļoti patīk, un atsakieties no tā. Ja jūs nevarat regulāri veikt vingrinājumus, tad izdomājiet sev īpašu soda sistēmu. Piemēram, ja jūs atkāpsieties no ikdienas rutīnas, jūs izņemsiet no virtuves visus labumus.
4. solis
Nozīmīga loma ir arī pašhipnozei. Lai ticētu sev, katru dienu pāris minūtes atkārto šādas frāzes: “Es varu tikt galā”, “Es esmu pacietīgs”, “Es esmu neatlaidīgs”.
5. solis
Viens no veidiem, kā apmācīt savu gribasspēku, ir izdomāt stimulus, kas jums palīdzēs ceļā. Piemēram, ja jūs nolemjat sportot, tad padomājiet par to, cik tas būs labvēlīgs jūsu veselībai un kādus ieguvumus tas dos nākotnē.
6. solis
Meditācija nedaudz atgādina pašhipnozi, un daudziem cilvēkiem tā var šķist garlaicīga. Vairāku dienu apmācības laikā jūs pastāvīgi domājat par atteikšanos. Tomēr mēģiniet kontrolēt visas savas domas. Jo biežāk jūs meditējat, jo vairāk gribasspēka jums būs.
