Bieži vien no pieaugušajiem, nobriedušiem un veciem cilvēkiem var dzirdēt nožēlu, ka viņiem nebija laika kaut ko darīt, neuzticējās sev un savām vēlmēm, vienreiz neizmantoja iespēju un neizpildīja visu, par ko sapņoja. Dzīves beigās filmas "Kamēr es nespēlēju kastē" (The Bucket List, 2007) varoņiem bija iespēja paveikt daudz ko tādu, ko viņi nebija darījuši visā mūžā. Ko darīt, ja citiem šāda iespēja nebūs? Lai nenožēlotu bezmērķīgi pavadītos gadus, jums vienkārši jāiemācās sadzirdēt sevi - savu iekšējo balsi.
Biežāk cilvēki sāk klausīties sevi brīžos, kad notiek liels satricinājums, zaudējums vai liela neveiksme. Kad nav laika un enerģijas, lai kaut kā atrisinātu pašreizējo situāciju, cilvēks beidzot pievēršas sevī, pie saviem iekšējiem resursiem, pie iekšējās balss, pie sevis. Bet jums nav jāgaida tā sauktais grūdiens. Jūs varat un pat vajag ieklausīties un dzirdēt savu iekšējo balsi, kas sākumā tikko izlaužas, lai dzīvotu dzīvi, kurā vēlāk negribētos neko mainīt.
Atcerieties "iekšējo bērnu"
Visiem jau no bērnības tiek mācīts, kā dzīvot, kā apprecēties vai meklēt sievu, kā un kur mācīties, kā veidot karjeru un cik svarīgi ir iegūt augstu statusu sabiedrībā. Bet nez kāpēc neviens nemāca, ka katram ir sava izpratne par šo “pareizo”. Katra cilvēka iekšienē kopš bērnības ar šiem noteikumiem un ieteikumiem sēž mazs bērns, kurš baidās kaut ko pateikt vai saka, vienkārši viņu nedzird. Ir svarīgi atcerēties viņu, šo iekšējo dzīvi un sapņošanu, iespējams, par kaut ko nerealizējamu mazuli un ļaut viņam izlauzties cauri. Viņš jums pateiks, ko viņš vēlētos un kas attiecīgi iepriecinās viņa pieaugušo īpašnieku. Ja jūs pats nevarat viņu izkļūt ar meditatīvu paņēmienu vai neatlaidīgu lūgumu palīdzību, varat vērsties pēc palīdzības pie profesionāļiem - psihologiem vai psihoterapeitiem, kuri pamodinās to personas daļu, kas ir atbildīga par radošumu.
Meditē
Spēja atkāpties no sevis ir svarīga arī spējai saprast sevi un dzirdēt savu iekšējo vai iekšējo balsi. Spēju būt vienatnē ar sevi var un vajag attīstīt. Daudzi cilvēki nevar iedomāties dzīvi bez fona pavadījuma sarunu, dīkstāves televizora vai magnetofona, radio vai kādu citu trokšņu veidā. Bet ir diezgan grūti iziet cauri visiem šiem šķēršļiem, jo iekšējā balss nedzird, kam nav laika nodot patiesās vēlmes. Jums jāspēj novērst uzmanību no visa, un tāpēc ir svarīgi apgūt vienkāršākās meditācijas metodes: vienkārši sēdiet vai guliet klusumā, mēģinot visas domas padzīt no galvas un mēģināt uztvert patiesību. Progresīvi meditatori var uzdot jautājumu: "Ko es tagad gribu?" un mēģiniet saprast tos attēlus un domas, kas šajā laikā ir dzimuši galvā.
Izjauciet sapņus
Ja meditācija vēl nav pieejama un nogurušajās smadzenēs visi domāšanas procesi nekādā veidā neapstājas, varat vērsties pie zemapziņas, kas arī visiem mēģina nodot iekšējās I balsi. Vieglākais veids, kā saprast, kas ir notiek zemapziņā, izmantojot sapņu interpretāciju. Turklāt nav nepieciešams lasīt sapņu grāmatas vai atcerēties lielā un briesmīgā Z. Freida sapņu interpretāciju, kurš it visā saskatīja seksuālo izcelsmi, ir svarīgi saprast, ko tieši no jums nozīmē sapņu attēli. Ja rodas problēmas ar sapņu atcerēšanos, jūs varat ievietot papīra gabalu ar pildspalvu tieši blakus spilvenam un, tikko pamostoties, pierakstīt vismaz pāris rindiņas par to, kas notiek jūsu pašu realitātē. Tad būs vieglāk atjaunot visu ķēdi.
Turiet dienasgrāmatu
Lai saprastu, kas padara cilvēku laimīgu, jums jāseko savām emocijām un jāanalizē viņu izskats. Jūs varat glabāt dienasgrāmatu, kurā nav nepieciešams katru minūti pierakstīt dienu, kurā dzīvojāt, bet gan pamanīt tikai to, kas dienas laikā izraisīja visspēcīgākās emocijas (gan pozitīvās, gan negatīvās). Tas ļaus jums labāk izprast sevi, pamanīt garastāvokļa un tā cēloņu izmaiņas, dzirdēt savu iekšējo balsi un, iespējams, sākt mainīt savu dzīvi vai attieksmi pret to.
Mīli sevi
Viena no vissvarīgākajām prasmēm, lai dzirdētu savu iekšējo balsi, ir mīlestība pret sevi, kas sevī ietver uzticēšanos un pieņemšanu sev. Ir ļoti svarīgi izturēties pret sevi adekvāti, izteikt komplimentus, ar pateicību pieņemt tos no citiem un nemēģināt sevi attaisnot vai atteikt. Paškritika noteikti ir svarīga un nepieciešama īpašība, taču saprātīgās robežās. Jums arī jāprot sevi uzslavēt, un par katru sīkumu, vai tas būtu nedēļas beigās nomests nīstais kilograms, vai arī nākamās bestsellera nākamās nodaļas rakstīšana. Pārliecība par sevi, protams, nav akla iecienīšana jūsu mirkļa vēlmēs, lai gan dažreiz tas ir pamatoti, bet gan spēja pieņemt sevi, savas domas un jūtas, pat ja tās no malas šķiet neloģiskas un nepareizas. Dzīve tiek dota tikai vienu reizi, tad kāpēc to tērēt “pareizi” citiem, ja to var tērēt “pareizi” sev?
