Ilgu laiku meditāciju ieskauj mistiskas un noslēpumainas baumas, jo meditācijas prakse ir daudzu reliģiju pamats. Tomēr meditācija ir izdevīga ne tikai dvēselei, bet arī cilvēka garīgajai un fiziskajai veselībai.
Daudzas mūsu ķermeņa slimības rodas galvā. Šādas slimības sauc par psihosomatiskām. Persona ar paaugstinātu trauksmes līmeni, pastāvīgi piedzīvo stresu un emocionālu stresu, daudz biežāk slimo. Meditācijas prakse ļauj iepazīt sevi un savas emocijas, kādu laiku norobežoties no ārējām problēmām un stresa. Cilvēks kontrolē savas domas un apziņu, koncentrējoties tikai uz pozitīvu noskaņojumu un negatīvisma neesamību.
Meditācijas praksē elpošana ir ļoti svarīga. Tam jābūt dziļam, izmērītam. Skābeklis meditācijas laikā piepilda katru ķermeņa šūnu, piesātina smadzenes. Tas ļauj normalizēt sirdsdarbības ātrumu un uzlabot gāzes apmaiņu organismā.
Meditācija palīdz paaugstināt cilvēka sniegumu, uzlabot kognitīvās funkcijas. Meditācija ir ātra cilvēka smadzeņu un apziņas uzlādēšana. Tas palīdzēs īsā laikā sakārtot domas un apstrādāt lielu informācijas daudzumu.
Meditācija palīdz saziņā, jo zinot sevi un savas domas, mēs kļūstam jutīgāki pret citu cilvēku emocijām un pieredzi. Persona, kas praktizē meditāciju, daudz retāk sastrīdas un konfliktē. Viņa domas vienmēr ir pozitīvas un laipnas, un viņš cenšas dalīties šajās domās ar citiem.
Meditācija palīdzēs nojaukt barjeras starp ķermeni un prātu, atbrīvoties no negatīvām domām un sasniegt pilnīgu harmoniju ar sevi.
