Stresa situācijas mūsdienu dzīves ritmā ir kļuvušas par dabisku parādību. Cilvēka ķermenis nelokāmi cenšas tikt galā ar nepatikšanām, bet tā spēks pamazām sāk izžūt, un rodas slimības. Iemācieties viegli tikt galā ar stresa situācijām, un jūs sevi apdrošināsiet pret daudzām negatīvām emocijām dzīvē.
Instrukcijas
1. solis
Apstiprinājumiem vajadzētu būt galvenajam stresa mazinātājam visā jūsu dzīvē. Tie ir pozitīvi apgalvojumi, kurus varat pateikt skaļi vai sev. Izvēlieties atkārtojumu skaitu pats, bet jābūt vismaz trim. Ja katru dienu sakāt frāzes par mieru, tad viss ķermenis to noskaņos. Piemēram, "es esmu mierīgs", "man iet labi", "katra diena man dod mieru un pārliecību".
2. solis
Kļūsti par pozitīvu cilvēku, lai varētu izvairīties no daudzām nepatikšanām savā dzīvē. Ja domājat, ka visa vide cenšas kaitēt jūsu personai, un jau iepriekš esat gatavs aizsardzībai, mēģiniet mainīt taktiku. Vairākas dienas apstipriniet, ka apkārtējā pasaule ir laipna un palīdz jums visā. Un beigās jūs redzēsiet, ka tas kļūst par realitāti. Visi satiktie cilvēki izturēsies pret jums ar patiesu labo gribu. Kad esat par to pārliecināts, maz ticams, ka vēlaties atgriezties vecajās attiecībās ar pasauli. Tātad jūs izvairīsities no daudzām nepatikšanām un novērsīsit nevajadzīgu stresu no savas dzīves.
3. solis
Iepriekš aprakstītā metode darbojas saskaņā ar Visuma likumu: visi piesaista to, ko izstaro ārpusē. Tas ir, ja jums ir noskaņojums nepatikšanām un cīņa pret tām, tad jūs to dabūsiet realitātē. Pat ja ar nejaušu domu vai vārdu jūs piesaistīsit vēl vienu stresa situāciju savā dzīvē, jūs to varēsit pārdzīvot vieglāk, jo līdz šim laikam jūs uz nepatikšanām skatīsieties caur optimisma prizmu.
4. solis
Mainot domāšanu, jūs, visticamāk, pamanīsit, kā cilvēki, kas jums sagādāja nepatikšanas, pazūd no jūsu vides. Un, gluži pretēji, parādās arvien vairāk palīgu, viņi pēc iespējas atvieglo jūsu dzīves ceļu. Tad jūs sapratīsit, ka jūs varat viegli kontrolēt ne tikai savas domas, jebkuru situāciju, bet arī dzīvi kopumā.
