Kā atbrīvoties no žēluma par citiem, kāpēc dažiem cilvēkiem ir žēl visu, pat kaitējot pašiem sev. Analizēsim septiņus psiholoģijas nepārprotamus iemeslus.
Es domāju, ka daudziem cilvēkiem ir paziņa vai paziņa, kas pie sirds ņem jebkuru traģisku ziņu par viņa pilsētu, valsti vai pasauli. Vai varbūt jūs pats dienām ilgi novēršaties no sliktām ziņām, regulāri ziedojat visu savu naudu un mantas labdarībai, uzņematies citu cilvēku problēmu risinājumu un naktīs paliekat nomodā, patrulējot sociālajos tīklos, cerībā iegūt pozitīvas ziņas par kādu tēmu?
Šodien mēs apspriežam žēluma izcelsmi visiem un vēlmi visiem palīdzēt, visus glābt. Un arī parunāsim par to, kā pārtraukt visu ņemt pie sirds, jo šāda dzīve ir nogurdinoša. Manuprāt, ir septiņi iemesli pārmērīgai žēlumam par citiem.
Sevis žēl
Varbūt zemapziņas līmenī vēlaties palīdzēt sev, ieskaitot sevi no pagātnes. Vai arī vēlaties kādam palīdzēt savā dzīvē. Kopumā ir nesegts geštalt - neatrisināta pagātnes situācija. Piemēram, ja jūs uzņemat visu, kas saistīts ar bērniem tuvu sirdij, tad varbūt šajos brīžos jūs atceraties savas sāpes no bērnības. Turklāt jūsu un cita bērna stāsts var būt pilnīgi atšķirīgs, taču būtība ir tāda, ka mazais cilvēks ir slikts. Tāpat kā tas mazais cilvēks, kurš dzīvo tevī.
Paaugstināta taisnīguma izjūta
Dažiem cilvēkiem ir šāda rakstura iezīme. Tas tiek veidots, kā likums, arī pamatojoties uz miesas bojājumiem, taču šajā gadījumā tas nav tik svarīgi. Secinājums ir tāds, ka cilvēks nevar palikt vienaldzīgs, ja redz, ka tiek pārkāptas kāda tiesības, kāds cieš un nevar sev palīdzēt.
Augsts empātijas līmenis
Šī ir vēl viena personības īpašība, kuru ir grūti mainīt. Daži cilvēki, protams, ir jutīgāki pret citu emocijām un pieredzi. Mēģiniet atcerēties, cik sen tas sākās. Ja tas turpinās tik ilgi, cik jūs atceraties, tad pastāv liela varbūtība, ka iemesls ir tieši pārmērīga empātija.
Kauna sajūta
Mēs atkal atgriežamies pie neaizvērtajiem gestaltiem. Varbūt jūs kādreiz atteicāties kādam palīdzēt vai noteiktu iemeslu dēļ nevarējāt palīdzēt. Jūs dzīvojat ar šo nastu un mēģināt panākt izpirkšanu, palīdzot citiem.
Neapmierināta vajadzība pēc mīlestības un atzinības
Varbūt, jūtot līdzi un palīdzot kādam, jūs sagaidāt savstarpēju pateicību, mīlestību un atlīdzību. Vai arī jūs vienkārši vēlaties justies nozīmīgs, svarīgs.
Bailes
Jums var būt žēl cilvēku situācijās, kas atgādina jūsu lielākās bailes. Dzīvojot šos stāstus, no vienas puses, jūs nomierināt sevi, pasargāt sevi, atgūt kontroli. No otras puses, jūs kļūstat par ķīlnieku bailēm: jūs nevarat atlaist situāciju, kamēr tā nav atrisināta droši, un tikai tad jūs jutīsieties droši.
Izvairīšanās no realitātes un savām problēmām
Varbūt kaut kas tevi tik ļoti nomoka tavā personīgajā dzīvē, ka esi gatavs aizbēgt no tā jebkura cita cilvēka dzīvē un risināt citu cilvēku problēmas. Galvenais nav savējais.
Kā pārstāt žēl citus
Kā var pārtraukt visu ņemt pie sirds, galu galā tas nav tālu no reālas slimības? Vispirms izprotiet savas uzvedības cēloņus. Analizējiet visas situācijas, kurās jūs atkal sākat plēst savu dvēseli. Nokļūstiet pie galvenajām emocijām un domām. Vēlreiz pārlasiet iespējamo cēloņu sarakstu. Kā tas izskatās? Tad izveidojiet plānu, kā strādāt ar savu lietu.
