Čakras ir cilvēka enerģijas centri, tulkojumā no sanskrita “riteņa”. Ezotērika izšķir septiņas galvenās čakras. Nesen daudzi cilvēki ir ieinteresējušies par garīgo dzīvi. Tāpēc arvien biežāk dzirdam par jogas skolām, cigun, čakru atvēršanu. Atvērtas čakras ļaus cilvēkam justies citādāk, atvieglos bailes, ikdienas grūstīšanos, stresu un uzlabos veselību.
Tas ir nepieciešams
Mierīga vieta meditācijai
Instrukcijas
1. solis
Mēs atveram pirmo čakru. To sauc par mooladhara čakru. Tas atrodas mugurkaula pamatnē, starp tūpli un dzimumorgāniem. Sēdies lotosa pozā (padmasana) ar labo kāju uz kreisā augšstilba un kreiso kāju uz labā augšstilba. Mugurai jābūt taisnai. Šī pozīcija jums var nebūt ērta, tāpēc jūs varat apsēsties vienkārši sakrustotām kājām. Tagad mēs pārtraucam savu iekšējo dialogu, mēs pārtraucam domāt un domāt. Vizualizējiet sarkano bumbu mugurkaula pamatnē un koncentrējieties uz to. Ir iespējams (bet tas nav nepieciešams) skaitīt mantru “LAM.
2. solis
Mēs strādājam ar otro čakru. To sauc par svadhisthana čakru. Tas atrodas apgabalā starp dzimumorgāniem un nabu. Mēs pieņemam lotosa pozīciju, pārtraucam iekšējo dialogu. Mēs sākam vizualizēt oranžo bumbu dotajā apgabalā un koncentrēt uzmanību tam. Mantra “TU.
3. solis
Trešā čakra ir manipura. Tas atrodas saules pinuma reģionā. Vizualizējiet dzelteno bumbu un koncentrējieties uz to. Mantra “RAM.
4. solis
Tālākā čakra ir anahata. Tas atrodas krūšu vidū, sirds līmenī. Ieviests kā zaļumballe. Mantra “ASV.
5. solis
Rīkles centrs vishuddha - čakra atrodas vairogdziedzerī. Koncentrēšanās uz zilo bumbu. Mantra HAM
6. solis
Trešā acs jeb ajna ir čakra. Koncentrējieties uz zilo bumbu starp uzacīm. Bumbas vizualizācija pie šīs čakras ne vienmēr ir aktuāla. Daudzi cilvēki to izjūt, tiklīdz koncentrējas. Mantra AUM
7. solis
Pēdējā, septītā čakra ir sahasrara. Koncentrējieties uz purpursarkano bumbu galvas augšdaļā. Mantra OM
