Dvēseles atvēršanas prakse pieder pie jogas praksēm, taču tā var būt noderīga jebkuram citas reliģijas vai ateista cilvēkam. Dažādas reliģijas sirdi sauc par vietu, kur atrodas dievišķā dzirksts, - cilvēka nemirstīgo dvēseli. Bhagavad-gītā teikts, ka ikviena sirdī dzīvo dvēsele - Tā Kunga daļiņa. Kristietībā pieņemt Kristu savā sirdī nozīmē automātiski sasniegt Kristus pilnību.
Instrukcijas
1. solis
Taoisms māca, ka cilvēkam ir trīs centri, kas rada enerģiju: slepenā čakra, kas atrodas zem nabas, saules pinums un anahata čakra. Dvēseles atvere ir anahatas atvēršanās, šī atvere dod enerģiju meditācijai. Katru dienu atvēliet 20 minūtes meditācijai, vēlams vakarā.
2. solis
Sāciet meditāciju, koncentrējoties uz krūšu zonu, kas atrodas starp labo un kreiso sprauslu. Klausieties sajūtas, jūs varat sajust siltumu, vibrāciju un pat nejutīgumu. Koncentrējieties apmēram piecas minūtes, pēc tam sāciet meditēt par līdzjūtību ar koncentrēšanos anahatas čakrā, pastipriniet savas jūtas.
3. solis
Meditējot, garīgi ej cauri sev pazīstamajiem cilvēkiem - gan tiem, kurus mīli, gan tiem, kas nepatīk. Neatšķiriet viņus, vienkārši sirdī ir līdzjūtība, stipriniet enerģiju anahatā.
4. solis
Pēc tam, kad visi jūsu paziņas ir pagājuši jūsu prāta acu priekšā, iedomājieties miljoniem cilvēku, kas dzīvo uz Zemes. Viņi priecājas un cieš, pieļauj kļūdas un satraukumu, būvējot savas iluzorās pilis un nezinot Patiesību, viņi mirst. Līdzjūtīgs šīm dvēselēm, kuru smilšu pilis sabruka līdz ar viņu nāvi. Turpiniet meditēt par līdzjūtību 8 minūtes.
5. solis
Dodieties uz mīlestības meditāciju, atveriet sirdi, izlejiet visu savu mīlestību uz Zemes un visiem tajā dzīvojošajiem cilvēkiem, izjūtiet mīlestības straumes, kas plūst no anahatas.
6. solis
Meditējiet līdzjūtību un mīlestību visur, pat ejot pa ielu, izlejiet dvēseles enerģiju visiem apkārtējiem. Kļūstiet par līdzjūtību un mīliet sevi un dzīvojiet šajā enerģijā, nepieļaujot tajā aukstu saprātu un fiksētas idejas. Pēc nedēļas ilgām šādām meditācijas sesijām jūsu dvēsele noteikti atvērsies, un pat tad, ja pēc kāda laika pārtrauksit meditēt, jūsu dvēsele saglabās vieglāku izeju, un tā sāks ietekmēt jūsu ārējās dzīves situācijas.
