Kautrība jeb kautrība ir neveiklības sajūta nepazīstamā vai it kā naidīgā situācijā. Uztverot citu uzmanību kā pārmērīgu, cilvēks no viņiem gaida triku, viņa uzvedība kļūst ierobežota un neērta. Vienā naktī nav iespējams pārvarēt kautrību, tāpēc jums ir jāanalizē sava uzvedība un jāmaina gan paša, gan citu viedoklis.
Instrukcijas
1. solis
Elpojiet dziļi un vienmērīgi. Aizveriet acis, atvienojieties no visa, ieskaitot bailes. Iedomājieties, ka jūs elpojat gaismas enerģiju, kas jums palīdz atbrīvot sevi sabiedrībā, un jūs izelpojat tumšo gaisu, savas bailes. Vadiet gaisu caur visu ķermeni tā, lai gaisma iekļūtu visās ķermeņa šūnās un dzītu bailes.
2. solis
Atrodi sava kautrīguma cēloni. Kādās situācijās jūs biežāk esat kautrīgs, kurš jums uzspieda šādu uzvedības stereotipu?
3. solis
Sabiedrībā rūpīgāk apskatiet pārējos cilvēkus. Ņemiet vērā, ka visi ir vairāk aizņemti ar sevi nekā ar kādu citu, ieskaitot jūs. Diez vai ir tādu, kas gaidīs, kad jūs paklupsiet. Drīzāk jūs redzēsiet, ka citi var kļūdīties un darīt stulbas tik bieži, ja ne biežāk nekā jūs.
4. solis
Padariet savas kļūdas par joku. Ironiska attieksme pret sevi izraisa līdzjūtību un noskaņojumu.
5. solis
Parādiet savas stiprās puses: sarunu biedru interesēs neparasta prasme. Sarunā par sev zināmu tēmu tu nedomāsi par savām bailēm, sarunu biedrs tev būs svarīgs.
6. solis
Uzskatiet sevi par pārliecinātu cilvēku. Iepazīstiniet sevi kā tādu citu priekšā, izturieties kā spēcīgs cilvēks. Sākumā būs grūti, bet laika gaitā šī uzvedība pilnībā iznīcinās kautrību.
