Tagad tas met sviedrus, tad rokas kļūst aukstas un dreb … Tava sirds pukst mežonīgi, un tu gribi pazust vai pat labāk iegrimt zemē. Kas tas ir?! Parastais kautrīgums, kas skar citus, bet nomāc to, kurš to nespēj pārvarēt.
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet saprast sevi. Kautrībai var būt daudz iemeslu, taču, saprotot, ar ko tas ir saistīts jūsu konkrētajā gadījumā, būs vieglāk noteikt, kā ar to rīkoties. Galu galā dažas situācijas var mazināt vai pat izvairīties.
2. solis
Objektīvi novērtējiet situāciju. Kautrīgie cilvēki bieži domā, ka visi apkārtējie uz viņiem skatās. Bet, ja jūs objektīvi novērojat cilvēkus, jūs sapratīsit, ka viņi pat par jums nerūpējas - visi atrisina savas grūtības un problēmas.
3. solis
Nekoncentrējieties uz citu viedokli. Katram cilvēkam ir atšķirīgas idejas par dzīvi kopumā un it īpaši tās atsevišķajām jomām. Nav nepieciešams pielāgoties citu cilvēku viedoklim, jo nav iespējams visiem izpatikt. Atcerieties, ka jūs esat persona, kurai ir tiesības uz jūsu viedokli un kurai nav pienākuma ļauties citiem.
4. solis
Esiet pareizi attiecībā uz savām kļūdām. Katra persona var apvainoties vārdos un darbos, veikt rezervāciju un neveiksmīgi jokot. Nevainojiet sevi par savu uzraudzību.
5. solis
Saglabājiet humora izjūtu. Ne visi var viegli pārvērst situāciju jokā, bet cilvēks, kurš to spēj, spēs “mīkstināt asus stūrus” un izlīdzināt neērtās situācijas.
6. solis
Tērzējiet ar cilvēkiem. Parasti kautrība ir raksturīga slēgtiem un nekomunicējošiem cilvēkiem. Bet, ja jūs izvirzāt sev mērķi sazināties ar lielu skaitu cilvēku, tad laika gaitā jūs sapratīsit, ka tas nav biedējoši, un jūs redzēsiet, ka jūs jau esat mazāk neērti citu sabiedrībā.
7. solis
Atrodi sevis pozitīvo pusi. Kad jūties neērti pats, atceries to labo, kas tevī ir. Saprātīga lepnuma izjūta var palīdzēt uzmundrināties un pārvarēt kautrību.
8. solis
Uzvedies dabiski. Cilvēki pamana nepatiesību un liekulību. Ja jūs rīkojaties viltus, tad citi zaudēs vēlmi pavadīt laiku kopā ar jums. Protams, nav nekas slikts, ja atdarināt jebkuru labu kvalitāti, taču jums nav nepieciešams parādīties labākam, nekā jūs patiesībā esat.
9. solis
Neizvairieties no situācijām, kas izraisa kautrību. Apmāciet sevi un pārvariet iekšējās barjeras, nevis apiet tās. Tad sirdsklauves un auksti sviedri būs pagātne.
