Naids ir sajūta, kurā cilvēks piedzīvo riebumu, dusmas, dažreiz aizvainojumu. Kopumā šajā jēdzienā var ielikt tikai negatīvas emocijas. Šīs negatīvās izjūtas parādīšanās iemesli ir daudz: no viņu pašu neapmierinātības un beidzot ar aizvainojumu pret pretinieku. Cilvēks, kurš ir piedzīvojis naidu, ir ļoti uzņēmīgs pret dažādām slimībām, piemēram, tādu slimību kā migrēna. Tāpēc ir ļoti svarīgi pārvarēt naidu sevī.
Instrukcijas
1. solis
Naids visbiežāk rodas paša neveiksmju dēļ dzīvē. Tāpēc, pirms sākat izskaust šo negatīvo sajūtu, apsēdieties un padomājiet par to, ar ko jūs savā dzīvē neesat apmierināts. Jūs pat varat paņemt papīra lapu un uzrakstīt tajā savas domas, vienkārši esiet godīgi pret sevi.
2. solis
Pēc tam padomājiet, vai jūs varat to visu novērst, atrodiet izeju no problēmas. Pēc tam rīkojieties, lai novērstu neapmierinātību. Piemēram, jūs nevarat sasniegt dažus karjeras augstumus, tāpēc varbūt esat izvēlējies nepareizu profesiju. Tas nozīmē, ka jums ir jāmeklē sevi, nevis jājaucas pret apkārtējiem cilvēkiem.
3. solis
Apsveriet, kāpēc šī persona liek jums ienīst. Varbūt viņš neatbilst jūsu idejām, un jūs domājat, ka viņa rīcība ir nepareiza? Saprotiet, ka visi cilvēki ir atšķirīgi, katram ir savi ieradumi, viedokļi, pamatojums. Mēģiniet paskatīties uz cilvēku no otras puses, varbūt viņš nemaz nav tik slikts.
4. solis
Mēģiniet apslāpēt visas negatīvās emocijas sevī. Lai to izdarītu, biežāk domājiet par labo, skaisto. Tiklīdz jūs jūtaties, ka negatīvās domas jūs pārņem, pārslēdziet uzmanību. Mēģiniet vismaz uz brīdi izslēgt saziņu ar personu, kas liek jums ienīst.
5. solis
Paņemiet papīra gabalu un mēģiniet uzzīmēt savu naidu, krāsojiet to krāsās, kuras jums ar to saistās. Rūpīgi apskatiet zīmējumu. Tagad saplēsiet zīmējumu mazos gabaliņos. Pēc psihologu domām, tas palīdz cīņā pret negatīvām sajūtām.
6. solis
Vairāk atpūtieties, atbrīvojiet spriedzi. Joga un meditācija ir ļoti noderīgas. Varat arī apmeklēt baznīcu, protams, ja ticat Dievam. Atzīšanās ir lielisks risinājums.
7. solis
Varat arī sazināties ar speciālistu, kurš, izmantojot dažādas metodes un medikamentus, palīdzēs tikt galā ar šo problēmu.
