Jebkura no mums dzīvē rodas sarežģītas dzīves situācijas, kad viss ir slikti un problēmas krājas vienlaikus. Un, kad esat pilnībā izsmelts, jūs uzdodat sev jautājumu: "Vai šī melnā svītra beigsies?" Protams, ka tas beigsies. Viss tavās rokās.
Instrukcijas
1. solis
Dodiet sev iespēju ciest, izliet, izteikt savas emocijas, jūtas, pārdzīvojumus. Lai uzlabotos psiholoģiskais stāvoklis, jāiznāk emocijām. Ja ir vēlme raudāt - raudāt, tas palīdzēs emocionāli atbrīvoties, un tas kļūs vieglāk.
2. solis
Esi pacietīgs. Jums ir nepieciešams laiks, lai pārdzīvotu sarežģītu dzīves periodu. Atkarībā no apstākļiem jums var būt nepieciešama diena, nedēļa vai mēnesis.
3. solis
Padomājiet par mīļajiem. Tas dos jums iespēju pāriet no rūpēm uz rūpēm par tuviniekiem.
4. solis
Grūts dzīves posms ir labākais laiks personīgai attīstībai. Lasiet, uzziniet jaunas lietas, klausieties mūziku, kas var palīdzēt atpūsties, piemēram, dabas skaņas.
5. solis
Katra sarežģītā situācija ir mācība, un tai vajadzētu kaut ko iemācīt. Ar to jūs kļūstat gudrāks un pieredzējušāks. Jebkurš grūts periods dzīvē ir nepieciešams, lai pārvērtētu vērtības. Jūs sākat novērtēt visu, ko esat pazaudējis, vai arī varat zaudēt.
6. solis
Beidz sūdzēties un vainot citus. Uzņemies atbildību par sevi.
7. solis
Centieties būt objektīvs, izveidojiet ieradumu atvienot sevi no jebkura rezultāta. Ja jūs iemācīsities nepieķerties kādam konkrētam dzīves iznākumam, tad daudzas jūsu bailes un nedrošība izzudīs.
8. solis
Ja nav iespējams kaut ko mainīt, mēģiniet pieņemt situāciju tādu, kāda tā ir. Domājiet par dzīvi kā svariem, zebru, loteriju. Un atcerieties, ka tumšākā stunda ir pirms rītausmas.
