Pēc strīda cilvēkam ļoti ilgi var būt slikts garastāvoklis, iegremdēties savās domās un piedzīvot negatīvas jūtas pret kādu, ar kuru viņš nav sadzīvojis. Daži konflikti var izraisīt depresiju un depresiju. Ir ļoti svarīgi laicīgi apstāties, atdzist, atgriezties normālā komunikācijā.
Instrukcijas
1. solis
Atbrīvojieties no situācijas ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Varbūt tas ir vissvarīgākais solis. Ļaujiet sev iet prom, novērsiet uzmanību no tā, kas vai kas izraisa jūsu neapmierinātību. Pietiek tikai mainīt vidi, pastaigāties, atstāt māju. Īsāk sakot, noņemiet sevi no vietas, kur pat neliels priekšmets var atgriezties strīda atmiņā un neļauj apmesties.
2. solis
Atbrīvojiet dusmas, izmantojot relaksējošas darbības. Sākt krāsošanu, celtniecību, dārzkopību. Pat nezāļu vilkšana var būt veids, kā pārdomāt savu attieksmi pret situāciju. Runājiet ar savu pet un izlejiet savu dvēseli. Vai arī jūs varat runāt ar savu labāko draugu, tomēr, ja jūs nevēlaties nostādīt strīdnieku negatīvā gaismā, mēģiniet aprakstīt tikai pašu situāciju, nenorādot vārdus.
3. solis
Iesaistieties pilnīgi svešā jautājumā, lai pilnībā novērstu uzmanību no strīda. Tas jādara pēc tam, kad esat atbrīvojies no dusmām, lai būtu labā noskaņojumā un apturētu satraukumu par notikušo. Lai tā būtu pastaiga mežā, relaksējoša vanna, iecienītās filmas skatīšanās, tikšanās ar draugiem, došanās uz ballīti.
4. solis
Tikai pēc tam, kad esat pilnībā nomierinājies, atgriezieties pie strīda analīzes. Padomājiet par veidiem, kā nākamreiz savaldīt dusmas un izvairieties no šīs situācijas. Tagad jūs esat atbrīvojies un varat novērtēt apstākļus ar perspektīvu sev un pilnīgi bez emocijām.
5. solis
Mēģiniet izlīdzēties ar cilvēku, ar kuru jūs strīdējāties. Novērtējiet situāciju, cik vien iespējams, runājot, lai izvairītos no negatīvisma. Ja otra persona joprojām ir dusmīga, atstājiet to, kā tas ir uz šo brīdi. Izlīgums nedarbosies, ja kāds no jums ir dusmīgs, jebkurš mēģinājums var izraisīt citu cīņu. Ja konflikta stāvoklis ir ievilcies, uzkrājiet argumentus un pacietību un mēģiniet uzlabot attiecības. Tievā pasaule ir labāka par labu karu!
