Bailes ir emocijas, pat dzīvnieka instinkts. Bailes vājina cilvēka iekšējo pašapziņu, padara viņu neaizsargātu un vāju. Aizmirst emociju ir diezgan grūti, bet ir pilnīgi iespējams to kontrolēt, tikt galā ar to. Tātad, ko jūs varat darīt, lai atbrīvotos no bailēm, kas jūs ilgi moka.
Instrukcijas
1. solis
Jūs varat radikāli cīnīties ar bailēm, stāvot tieši to priekšā. Atkārtojiet savas bailes sev, redziet tās realitātē. Ja jūs baidāties no zirnekļiem - apsveriet dzīvu zirnekli, baidāties no tumsas - rīkojiet nakts ballīti, baidieties no nāves - dodieties uz kapsētu utt. Ļaujiet bailēm parādīt seju un uzzināt, ka tās nav tik interesantas un bīstamas kā jūs zīmēja tavā prātā. Jebkurā gadījumā jūs varat uzvarēt savas bailes, ja jums izdosies to pakļaut sev.
2. solis
Paņemiet piezīmju grāmatiņu un pierakstiet savas bailes. Pievienojiet jaunus ierakstus katru dienu, ja pēkšņi atceraties kādas bailes. Kad jūtat, ka esat uzskaitījis pietiekami daudz savu baiļu, ieslēdziet piezīmju grāmatiņu skapī un nepieskarieties tai vienu nedēļu. Pēc nedēļas veiciet piezīmes un atkārtoti izlasiet uzskaitītās bailes. Jūs redzēsiet, cik daudzi no viņiem ir izdomāti un stulbi, lai tērētu savu laiku. Jūs redzēsiet, ka lielākā daļa no tām ir tikai jūsu iekšējās šaubas un mirkļa pieredze. Daži no tiem, iespējams, jau šonedēļ ir piepildījušies, taču ar daudz mazākām sekām, nekā jūs iedomājāties.
3. solis
Mainiet attieksmi pret bailēm, un jūs redzēsiet atšķirību. Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kas meklē trūkumus citos un sevī, mainiet savu viedokli. Mēģiniet saskatīt pozitīvos, pozitīvos dzīves mirkļus, un jūs būsiet pārsteigts, cik ātri izzūd jūsu šaubas un bailes.
4. solis
Nedomājiet atkal un atkal par bailīgo situāciju vai lietu. Izredzes ir, ka apstākļi nav tik slikti, kā jūs tos iedomājaties. Neparedzi savu nākotni. Protams, ir labi, ja iekšēji sagatavojies sliktākajam, taču dzīve ir diezgan paredzama, un sliktākās domas var notikt (pat ja šīs minimālās iespējas nav realitāte).
5. solis
Izkopiet drosmi. Ja esat pārliecināts par sevi, nākotnē varēsiet izturēt visu, kas ar jums notiek. Nebēdziet no biedējošas situācijas. Saskaroties ar problēmu, vienkārši atrisiniet to, un jūs būsiet pārliecināts un bezbailīgs.
