Dzīvē var rasties reāls šoks, kas izraisa depresiju. Viena lieta ir tikt galā ar izaicinošiem apstākļiem un pārvarēt stresa pilnu brīdi. Bet atgriezties dzīvē vēlāk ir cita lieta, jo gadās, ka tam nav ne spēka, ne rīcības plāna, ne vēlmes kaut ko darīt.
Instrukcijas
1. solis
Analizējiet negatīvos notikumus, kas ar jums notikuši. Lai aizmirstu par slikto un dotos tālāk, jums jāstrādā pie savām kļūdām, jāmaina uzvedība nākotnei, jārunā, jācīnās ar jūtām, kuras piedzīvojāt negatīvā notikuma dēļ. Ja jūs paturat sāpes sevī, tas ilgu laiku neļaus jums iet.
2. solis
Uzziniet pozitīvu domāšanu. Jums var šķist, ka dzīvē nekas labs vairs nav palicis, bet tas tā nebūt nav. Vienkārši iedomājieties savu problēmu Visuma mērogā. Tas ir mazāks par smilšu graudu. Jūsu ciešanas to nepadarīs labāku. Mēģiniet atrast kādu mērķi un virzieties uz tā sasniegšanu.
3. solis
Dod mīlestību. Atrodiet tos, kuriem nepieciešama palīdzība, un dariet viņiem kaut ko labu. Tātad jūs ticēsiet sev, apzināsieties savu nozīmi un atkal varēsit sajust dzīves garšu un prieku, apdomājot sava darba augļus.
4. solis
Novirziet savu laimi konstruktīvā virzienā. Jums ir vienalga, jūs neko nevēlaties, vai esat izmisis? Tas nozīmē, ka jūs nebaidāties kļūdīties un neuztraucieties par īslaicīgu diskomfortu. Ir pienācis laiks izlemt par kādu lielu darbību, kas iepriekš jūs atturēja no bailēm. Daži cilvēki izmisuma brīdī krasi maina paši savu dzīvi un tad pateicas liktenim par pārbaudījumiem, kurus viņi viņiem nosūtīja, jo tieši viņi deva viņiem spēku un kļuva par nākotnes laimes garantu.
5. solis
Piepildiet savu dzīvi ar gaišiem mirkļiem un prātu ar pozitīvām domām. Ja jūs domājat, kā atkal atgriezties uz pareizā ceļa, tad vēlaties justies labāk. Lai to izdarītu, katru dienu izdomājiet sev patīkamu pārsteigumu vai nelielu piedzīvojumu. Tad no rīta jums būs priecīgs attaisnojums, lai izkāptu no gultas un ienirt dzīvē.
6. solis
Izmēģiniet kaut ko jaunu. Sajūti pasaules daudzveidību. Jaunas paziņas, ēdienreizes, aktivitātes, darbs, mājoklis, mājdzīvnieks, tas viss palīdzēs atgūt zaudēto dzīvesprieku. Galu galā, ja jūs nokļuvāt depresīvā stāvoklī, tas nozīmē, ka kāds svarīgs aspekts jums nav piemērots. Nosakiet kuru un mainiet situāciju.
7. solis
Nav garlaicīgi. Pretoties vēlmei bezmērķīgi melot un nodoties drūmām domām. Pastaigājieties, skatieties filmu, veiciet tīrīšanu, dodieties iepirkties, klausieties pozitīvu mūziku, lasiet, strādājiet, veltiet uzmanību saviem vaļaspriekiem. Dariet kaut ko un atgriezieties dzīvē.
