Vecajās dienās Krievijā pieticība tika uzskatīta par tikumu, bet mūsdienu dzīves ritms liek cilvēkam būt aktīvam un pašpārliecinātam. Lai pārvarētu pārmērīgu pieticību, jums nopietni jāstrādā pie sevis - tas ir vienīgais veids, kā gūt panākumus personīgajā un profesionālajā dzīvē.
Instrukcijas
1. solis
Izmantojiet psiholoģisku triku, lai palīdzētu atbrīvot pārmērīgu stīvumu. Jau sen ir pamanīts, ka ārējā un iekšējā relaksācija ir cieši saistītas. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties pārvarēt pieticību, jums ir jāpieņem pārliecināta un atvērta cilvēka uzvedība. Novērojiet savu priekšnieku vai veiksmīgo kolēģi, atzīmējiet pārliecinātā cilvēka žestus, stājas un ieradumus un pats to visu izmēģiniet spoguļa priekšā. Iemācieties mierīgi kustēties, runāt, nevis iekniebt un saglabāt atvieglojumu.
2. solis
Izmēģiniet vingrinājumu, kas veido sociālās prasmes un palīdz tikt galā ar saskarsmes grūtībām. Tas sastāv no tā, ka jāiepazīst dažādi cilvēki. Mēģiniet sarunāties ar svešiniekiem jebkurā situācijā un visdažādākajās vietās - veikalā, vilcienā utt. Jo biežāk jūs sazināties, jo mazāk kautrības un spriedzes jutīsit runājot. Atcerieties runas tembru, žestus un sejas izteiksmes tiešās sarunas laikā. Nākotnē šīs jūtas palīdzēs jums atgūt pārliecību, sazinoties ar jebkuru cilvēku.
3. solis
Iedomājieties sevi kā spēcīgu un pievilcīgu cilvēku vai atrodiet paraugu slavenu cilvēku vidū. Ja jūs varat pilnībā pierast pie lomas, jūs varēsiet uzvesties daudz atvieglinātas un pārliecinātākas.
4. solis
Pretoties savai kautrībai. Vai esat nokavējis darbu un vēlaties pēc iespējas diskrētāk iet pie galda? Ieejiet tieši birojā, mierīgi sasveicinieties, atvainojieties un dodieties uz savu vietu. Sievietēm šādā situācijā nevajadzētu staigāt uz pirkstiem - klauvēt ar papēžiem un nevilcinieties piesaistīt uzmanību.
5. solis
Atlaidiet savu stīvumu, dziedot. Kautrīgs cilvēks bieži runā apslāpētā un pēkšņā balsī. Dziedāšana pilnā balsī palīdz mazināt spazmu no balss saitēm un pierast runāt skaļi un pārliecinoši.
6. solis
Jautājiet sarunu biedru viedokli. Kautrīgajiem cilvēkiem ir augstāks intelekts nekā mazāk kautrīgiem vienaudžiem, jo viņi vairāk laika pavada sevis izglītošanai. Ja jums ir bail izteikt savu viedokli - jautājiet. Sarunas gaitā jums būs vieglāk parādīt savu erudīciju un izglītību.
7. solis
Komplimentu cilvēkiem. Patīkami vārdi aicina sarunu biedru atbildēt pieklājīgi un padarīt saziņu vieglu un neformālu. Turklāt, izsakot komplimentus citiem, tiks noņemta augstprātīgās un nesabiedriskās personas etiķete, kas bieži tiek pakārta kautrīgiem un kautrīgiem cilvēkiem.
