Agresija tulkojumā no latīņu valodas nozīmē "uzbrukums". Zināmā mērā jebkura persona, pat vismierīgākā un mierīgākā, var parādīt agresiju. Tas ir diezgan saprotams un likumsakarīgi: galu galā ir situācijas, kad ir nepieciešams atvairīt draudus, kas karājas pār jums vai jūsu ģimeni un draugiem. Bet gadās, ka cilvēks agresīvi reaģē arī tajos gadījumos, kad to nemaz neizraisa nepieciešamība. Viņam ir problēmas sazināties ar citiem cilvēkiem, viņam tiek pielīmēta kautiņa "etiķete", nezinātājs.
Instrukcijas
1. solis
Noteikti mēģiniet apgūt pašhipnozes tehniku. Padomājiet pēc iespējas biežāk: "Es esmu mierīgs, es kontrolēju, viss ir kārtībā." Ievērojiet to kā noteikumu, sazinoties ar tiem cilvēkiem, kuri jūs kaitina, pirms atbildes garīgi saskaitiet līdz desmit. Sākumā tas būs ļoti grūti, bet tad jūs pats būsiet pārsteigts, redzot, ka agresijas izpausmju ir kļuvis daudz mazāk.
2. solis
Apmeklējiet kvalificētu endokrinologu. Iespējams, ka jūsu paaugstinātā agresivitāte ir hormonālas nelīdzsvarotības rezultāts. Atcerieties bēdīgi slavenās “kritiskās dienas”, kad daudzas sievietes kļūst ļoti uzbudināmas, pārāk asi, sāpīgi reaģē uz visu … vārdu sakot, parāda to ļoti agresivitāti. Tas ir saistīts ar hormonālo "izņemšanu", kas šajā periodā notiek viņu ķermenī. Tāpēc apmeklējiet ārstu, pārbaudiet, pārbaudiet. Ja nepieciešams, jums tiks noteikts ārstēšanas kurss.
3. solis
Centieties gūt pēc iespējas vairāk pozitīvu emociju. Apmeklējiet izklaides pasākumus, skatieties humoristiskus TV šovus, pēc iespējas ātrāk dodieties prom no pilsētas, dabā. Pastaigas mežā, makšķerēšana, darbs valstī - tas viss ir nomierinoši, mazina uzbudināmību. Attiecīgi agresijai būs mazāk iemeslu.
4. solis
Ieviest sevī: agresīvas, neierobežotas izturēšanās, emociju uzliesmojumi, kliedzieni un skandāli ir raksturīgi vājprātīgiem cilvēkiem, kuri nespēj sevi kontrolēt. Vai tiešām vēlaties, lai apkārtējie jūs uzskatītu par vājprātīgiem, vājprātīgiem?
5. solis
Dažreiz šī tehnika var labi palīdzēt: novērojiet no malas otra agresora uzvedību. Briļļa, maigi izsakoties, būs ļoti nepievilcīga. Tagad padomājiet: galu galā jūs atstājat tādu pašu iespaidu arī uz citiem cilvēkiem. Vai nav labāk pielikt pūles, lai ierobežotu savu agresivitāti?
