To nemanot, daudzi saskaras ar strauji uzliesmojošu agresiju, un ne vienmēr ir iespējams ar to cīnīties. Vispirms ir svarīgi atrast avotu, tas ir, saprast, kas tieši mudina cilvēku uz šādu stāvokli. Bieža agresīvas stāvokļa izpausme ir novirze no normas. Šādā situācijā ir nepieciešams iziet medicīnisko pārbaudi (vai apmeklēt psihologu). Saskaņā ar statistiku, diezgan bieži trauksmes uzliesmojumi ir saistīti ar iepriekšējiem smadzeņu ievainojumiem.
Agresijas kontrolēšana
Ir svarīgi saprast un sajust pieaugošo emocionālo vilni, kā rezultātā sāksies agresija. Šādā brīdī ieteicams atpūsties un atrast mierīgāko vietu. Karstā vajāšanā ir nepieciešams sakārtot situāciju un uzzināt, kāpēc tieši tagad ir izveidojusies tik nemierīga valsts. Cilvēkam vajadzētu iegremdēties savās domās, nomierināties. Šim pārtraukumam vajadzētu ilgt 10-15 minūtes. Tajā pašā laikā, ja ir kļuvis zināms agresijas cēlonis, nākamajā līdzīgā situācijā būs daudz vieglāk tikt galā ar negatīvām emocijām.
Katrā gadījumā, kad notiek agresija, ir jāsaprot avots un stimuls. Nākotnē mēģiniet samazināt kontaktu ar šādu vidi vai objektiem.
Pastaigas, klusa mūzika un meditācija ir izdevīga. Pamēģini!
Darba vai ģimenes jautājumu risināšanai jums jāpievēršas ar vis mierīgākajām domām, vēsu prātu. Ļoti bieži tieši strīdi noved pie agresijas. Piemēram, daudziem darba jautājumiem ar ilgu to risināšanas procesu ir savas viršanas temperatūras - iespējas, kas pēc iespējas atšķiras no jūsu viedokļa. Cilvēks mēģina pierādīt pretējo un nonāk bīstamās zonas tuvu agresīvai. Ir svarīgi mēģināt izvairīties no šīm situācijām.
Agresija un briesmas
Dažiem cilvēkiem raksturā ir pastāvīgi izpaužas agresija, citi nezina, kā to kontrolēt, jūtot, ka agresija izpaužas spontāni un negaidīti. Šo traucējumu pašārstēšanās vairumā gadījumu nepalīdz uzlabot stāvokli, turklāt agresijas uzbrukums bieži vien kaitē ne tikai personai, bet arī apkārtējiem. Saruna ir ne tikai par morāli, bet arī par fiziskām traumām. Tādēļ ārstēšana un medicīniskā palīdzība ir nepieciešama pēc iespējas agrāk. Agresija, pirmkārt, ir enerģija, kuru var novirzīt noderīgā kanālā - fiziskās aktivitātēs. Tas var būt gan sports, gan noderīgi mājas darbi.
