Dažādas situācijas var izraisīt negatīvismu un agresiju. Bet šajā stāvoklī jūs varat apmelot vai darīt pārāk daudz. Turklāt gan ķermenis, gan smadzenes tajā ir neērti. Iemācieties tikt galā ar ārējiem stimuliem un palieciet mierīgs.
Instrukcijas
1. solis
Negaidiet, ka viss būs ideāli. Labāk nav cerēt, ka apstākļi būs tie, kas jums nepieciešami, lai vēlāk jūs nebūtu vīlušies. Vienmēr var būt kāda veida nepārvarama vara, neparedzētas izmaiņas. Un cilvēki jūsu ceļā ne vienmēr būs laipni un pieklājīgi. Dažreiz tas vienkārši jāpieņem. Jo detalizētāk jūs iztēlojaties, kā citiem vajadzētu uzvesties, jo asāk reaģējat uz neatbilstībām. Plānojiet tikai to, kas ir atkarīgs no jums.
2. solis
Neaizkavē savas emocijas. Ja esat dusmīgs, pārkāpis savas robežas, ienācāt savā teritorijā, pastāstiet par to. Bet ne ar kliedzieniem un dūrēm. Vienkārši aprakstiet situāciju. Pirmkārt, jums tas ir nepieciešams. Nu padomājiet, vai ir vērts tādā pašā veidā atbildēt uz boor rindā vai strīdēties ar kolēģi, kurš ir ārpus sava veida. Nepakļaujieties provokācijām un nekļūstiet personīgi. Iespējams, ka jums kaut kas ir nodarījis pāri, taču neļaujiet sevi ievilkt agresijas lokā.
3. solis
Mēģiniet attaisnot savu pretinieku. Šī ir ļoti noderīga prasme tikt galā ar agresiju, piedot sūdzības un kopumā veiksmīgai komunikācijai. Ielieciet sevi otra cilvēka apavos. Ja viņš ir dusmīgs un histērisks no zila gaisa, tas nozīmē, ka viņa dzīvē viss nenotiek gludi. Un, visticamāk, jums ar to nav nekā kopīga. Spēja nošķirt sevi no situācijas nāk ar praksi, taču jums vajadzētu gūt panākumus. Protams, neveiksmes dzīvē, slikta veselība vai problēmas ar bērniem nedod cilvēkam tiesības uz tevi kliegt, bet, kad saproti, ka pret tevi nav sūdzību, ka tikko nonāci šajā situācijā ne pēc savas brīvas gribas, jums būs vieglāk izkļūt no tā bez nogulsnēm uz dvēseles. Svarīgi ir nevis tas, kas notiek apkārt, bet gan tas, cik tuvu sirdij jūs to uztverat.
