Tāda slimība kā bulīmija ir nekas cits kā psiholoģiska atkarība. Ja jūs no tā neatbrīvosities, tas var izraisīt aptaukošanos. Bet atgūties no šīs slimības nav tik viegli. Ko darīt, lai atbrīvotos no šīs atkarības bez speciālista palīdzības? Kāds ir pārēšanās iemesls?
Tas parasti notiek stresa laikā, kad cilvēks sāk ēst visu, lai nedomātu par problēmām. Saldumi, šokolādes, cepumi un daudzas citas lietas sāk spēlēt, un pastāvīga košļāšana jau kļūst par ieradumu.
Lai atbrīvotos no šī ieraduma, vispirms ir jāiemācās apvienot pārtiku ar jebkuru citu darbību. Nav nepieciešams košļāt un lasīt, skatīties televizoru vai sēdēt pie datora. Jums noteikti jāatvēl laiks ēdienam un jāēd mierīgi, neko nenovēršot.
Starp ēdienreizēm noteikti veiciet 3-4 stundu pārtraukumus. Pamazām pie tā pierod, un vairs nevajadzēs ēst ik pēc divdesmit minūtēm. Tas tiek darīts tā, lai kuņģim būtu laiks sagremot pārtiku un tas netiktu pastāvīgi pārslogots.
Nekādā gadījumā nevajadzētu ieturēt stingras diētas, kuru tagad internetā ir daudz. Solījumam, ka īsā laikā jūs varat zaudēt daudz papildu mārciņu, kas neatgriezīsies, nav vērts ticēt. Sievietes, kuras izmanto šādas diētas, badojas, cieš un, kad diēta beidzas, tās sadalās un sāk pārēsties, kas atkal noved pie liekā svara.
Jūs varat uzvarēt atkarību, ja atsakāties no nevēlama ēdiena, saldumiem. Ja nav veselības problēmu, tad labāk ēst asus ēdienus, kas uzlabo vielmaiņu. Jums jāattīsta gribasspēks. Bet jums nevajadzētu sevi spīdzināt vispār. Dažreiz jūs varat palutināt sevi ar savu iecienīto ēdienu, bet ar mēru.
Uzlabotākos bulīmijas gadījumos cilvēks visu laiku ir izsalcis un kļūst atkarīgs no pārtikas kā narkomāns. Viņam pastāvīgi nepieciešama "deva".
Šādos gadījumos ir bīstami kļūt par pārtikas vergu, un labāk konsultēties ar speciālistu, kurš palīdzēs uzvarēt atkarību.
