Lai atbrīvotos no atkarības no pārtikas, jums ir jāsaprot patiesie tā rašanās cēloņi. Šajā jautājumā var palīdzēt psihologs vai psihoterapeits, taču svarīgi ir arī izprast problēmu no pacienta puses.
Ja jūs iedomājaties cilvēka portretu, kurš cieš no pārtikas atkarības, tad attēls būs nomācošs. Visbiežāk tā ir vientulība un jebkādu vaļasprieku neesamība, kad vienīgais dzīves prieks ir bada apmierināšana. Ēdiens ir "draugs", mierinājums, vispieejamākais iespējamā prieka veids.
Šādi cilvēki nespēj pretoties pat visnenozīmīgākajai pieredzei, kas, šķiet, ir daudz globālāka nekā patiesībā. Galu galā, kad rodas nepieciešamība atbrīvoties no atkarības apbalvot sevi ar kaut ko garšīgu nākamajam stresam, organisms atbild ar protestu.
No kurienes rodas garšas pārkāpums?
Saprotot, ka ārstēšana ir nepieciešama, jums ir jāsaprot patiesais notiekošā iemesls, kas vairumam pacientu, kuri ir lūguši palīdzību, jāmeklē dziļā bērnībā. Nereti atbildīgi vecāki cenšas par neticamu piepūli par katru cenu pabarot savu mīļoto bērnu un triumfē, ja gandrīz pieaugušo porcija tiek apēsta līdz galam.
Kā jūtas bērns? Maz ticams, ka viņš bauda ēšanas procesu un jūt garšu un aromātu porcijai, kuru mīļi sagatavojusi māte. Šajā brīdī viņš uzsūcas, aizrijoties ar lielu gabalu vai karotes tilpumu, nejūtot garšu.
Ja šī darbība notiek dienu pēc dienas, tad drīz vien milzīgas porcijas kļūst par ikdienu. Bērns vakariņās ēd daudz vairāk reižu nekā nepieciešams, neatkarīgi no fizioloģiskās bada un garšas sajūtas. Medicīna šo stāvokli sauc par "mutes dobuma frigiditāti".
Vēl viena standarta situācija ģimenē, kad laba ēstgriba un pilnībā apēsta porcija mātes vai vecmāmiņas dēļ kļūst par uzslavas un vispārēja prieka cēloni, pieder pie līdzīgām audzināšanas izmaksām. Bērns jūtas gandrīz kā uzvarētājs un ir priecīgs arī par to, ka viņam šodien klājas labi.
Bet, ja jūs vienkārši atsakāties vai neēdat pietiekami daudz, tad neizbēgami ir apvainojumi, pārmetumi un citi neapmierinātības veidi. Mamma dažreiz to uztver kā personisku apvainojumu, ka viņas darbs pie plīts netika prasīts. Tādējādi bērnam rodas vainas apziņas komplekss, kuru var atpestīt, tikai apēdot nākamo porciju.
Paradums “sagrābt” nepatikšanas
Gan pirmais, gan otrais piemērs automātiski noved pie garšas sajūtu pārkāpšanas un kontroles trūkuma par apēstā ēdiena daudzumu. Pirmais ārstēšanas solis ir garšas kārpiņu jutīguma atjaunošana un spēja atšķirt nepieciešamo porcijas daudzumu.
Starp cilvēkiem, kuriem ir atkarība no pārtikas, lielākajai daļai ir tendence uz trauksmi un depresiju, kuras viegli "ārstē" ar pārtiku. Darbā bija dažas nepatikšanas, pa ceļam nopirkām torti un uzreiz to apēdām. Man kļuva skumji no kārtējā sadzīviskā strīda ar vīru (sievu) - maizītes nāca palīgā. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka problēma ir atkāpusies, bet patiesībā, to "satverot", cilvēks tikai saasina ieradumu.
Tas ir līdzīgs citai plaši izplatītai atkarībai - alkoholiķim, kad jebkādas nepatikšanas tiek “noslīcinātas” alus, vīna un pēc tam kaut kā stiprāka veidā. Lai vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvotos no pārmērīga pārtikas patēriņa, jāatrod cits veids, kā tikt galā ar stresu. Kurš - tas būs atkarīgs no satraucošās trauksmes cēloņa, kura avotu ir daudz. Galu galā dažādiem cilvēkiem ir dažādas jūtas un emocijas.
