Agresija pati par sevi nav emocija. Tās ir citas emocijas - tā sauktās vilšanās (kairinājums), kas ir pamata, sekas. Cilvēku kaitina, ja kaut kas nedarbojas, izskatās vai neizdodas tā, kā viņš vēlētos. Pat neapzinoties sava aizkaitinājuma cēloņus, cilvēks jau ir gatavs uzbrukt. Uzbrukt, uzbrukt ar pārmetumiem, uzbrukt ar apsūdzībām, izliet dusmas - to agresors dara neapmierinātības stāvoklī. Tajā pašā laikā viņam ir vienalga, uz kuru tiek vērsta viņa agresija, tā var būt pilnīgi nepiederoša persona, vai, gluži pretēji, tuvu, bet pievērsusies zem karstas rokas. Ko darīt? Kā reaģēt uz agresiju?
Instrukcijas
1. solis
Pēc agresīva uzbrukuma veiciet nelielu pārtraukumu. Vienkārši esiet klāt agresoram un kontrolējiet situāciju. Gadās, ka pietiek ar dažiem mirkļiem, lai adekvāti novērtētu notikušo un padomātu par cienīgu atbildi, kā arī turpmāko uzvedību.
2. solis
Nereaģējiet ar agresiju uz agresiju, apvainojumu ar apvainojumu. Un būtība nav pat tā, ka ir bezjēdzīgi pieliekties līdz agresora līmenim, jūs vienkārši riskējat neizkļūt no šīs mutiskās ķildas kā uzvarētājs, jo, visticamāk, jūsu neierobežotajam pretiniekam ir daudz bagātāka pieredze kā uzbrucējam nekā jums.
3. solis
Mēģiniet vienoties ar agresoru par visu, par ko viņš jūs apsūdz. Turklāt uztver visus viņa uzbrukumus kā labu padomu. Mezgls, piekrišana. Parasti tas attur no mežacūkas, un viņš palēnina tempu. Izmantojiet pieklājīgu toni. Uzbrucējs drīz pamanīs, ka jūs nekļūstat par viņu līdzīgs, nekliedziet un neplūstiet, viņa degsme ātri pāriet.
4. solis
Apskatiet tuvāk - vai tas nav enerģisks vampīrs jūsu priekšā? Ar to vienkārši ļaujiet viņam nogādāt cilvēku baltā karstumā, atbildot uz kliedzieniem, asarām un šņukstēšanu. Viņi patiesībā to gaida. Tā viņiem ir uzvara. Patiešām, ar aizkaitinājumu, raudu un kliedzieniem jūsu enerģijas kanāli atveras, un tad agresors caur tiem mierīgi izsūc no jums dzīvinošo enerģiju. Jūs galu galā pakļaujaties uz jums vērstām asarām un netaisnībai, un vampīrs šajā laikā jau ir rāms un bauda dzīvi. Secinājums: neļaujiet sevi vadīt histērijas un kairinājuma dēļ.
5. solis
Nejautājiet agresoram sašutumā: “Ar kādām tiesībām jūs uz mani kliedzat? Kā tu uzdrošinies ?! " Negaidiet, ka viņš dzirdēs jūsu aicinājumus, nē, viņš viss ir savās emocijās. Ar šādiem aicinājumiem to nav iespējams izkļūt no turienes. Uzdodiet jautājumu citādi: “Ko jūs satraucat? Kaut kas nav kārtībā? Izdomāsim to kopā. " Koncentrējiet uzmanību nevis uz uzbrucēja uzvedību, bet uz viņa neapmierinātības stāvokli, t.i. viņa kairinājuma dēļ.
6. solis
Nebaidieties no agresora. Parasti tas ir tikai biedējošs pēc izskata. Atcerieties suņu uzvedību. Tas, kurš skaļi un ļauni rej, nekad nekož. Un, ja tas tomēr iekož, tad tikai tad, ja jūt vai redz jūsu bailes un neaizsargātību. Cilvēki būtībā ir vieni un tie paši dzīvnieki, it īpaši agresijas stāvoklī. Padzeniet no sejas atkāpšanās un baiļu izpausmes, nekratiet, nedrebiet, demonstrējiet mierīgumu un pat garlaicību. Uzbrucējs ātri novīst. Nu, vai arī viņš novirzīs savu agresiju citā virzienā (nometīs šķīvi, noplēš avīzi, spārdīs durvis - tās tiks izlādētas) un drīz pierims.
7. solis
Ej prom no konflikta vietas. Atstājiet agresoru. Nevis gleznaini, ne teatrāli, nevis aizcērtot durvis, bet vienkārši, angliski, t.i. klusi un neveidojot aizskarto tikumu. Parasti agresori ir asprātīgi. Jūsu turpmākās darbības ir atkarīgas no jūsu lēmuma - vai izlikties, ka nekas nav noticis (tad gaidīt šādu pārmērību atkārtošanos), vai piedāvāt apsēsties rindā un labi sarunāties, t.i. mierīgi apspriediet problēmu.
