Kāpēc cilvēkam sāp galva? Dažos gadījumos galvassāpes ir kāda veida organisku traucējumu simptoms, taču bieži šādas sāpes ir psihosomatisks stāvoklis. Kas izraisa galvassāpes psihosomatikas ietvaros, kas to provocē? Kad esat sapratis iemeslu, varat atrast veidus, kā atbrīvoties no psihosomatiskām galvassāpēm.
Galvassāpes kā sevis sodīšana
Ja cilvēkam rodas akūta vainas izjūta, kas ne vienmēr tiek apzināta un pieņemta, tā sāks izpausties caur sāpēm. Šajā gadījumā galvassāpes ir nosacīts sevis sodīšana par dažām nepareizām darbībām. Bieži vien šie pārkāpumi ir tālu meklējami, fiktīvi, uzlikti no ārpuses. Vainas sajūtu var izsekot jau bērnībā vai veidot pašreizējās situācijas kontekstā.
Pašpārmetums un tā rezultātā sevis sodīšana ar galvassāpēm bieži raksturīga cilvēkiem ar hipertrofētu atbildību. Šādi cilvēki cenšas sevi apgrūtināt ar vairāk, nekā viņi spēj izturēt. Tajā pašā laikā viņi var neapzināti "atņemt" vainu un kaunu citiem cilvēkiem. Ļoti bieži šādi cilvēki izjūt neveiklības, kauna, diskomforta sajūtu, kad kāds cits - dažreiz pilnīgi nepazīstams svešinieks - izdara jebkādu pārkāpumu. Nepatīkamas sajūtas cilvēkā var rasties arī tad, kad viņš kļūst par liecinieku situācijai, kurā citi cilvēki izturas savādāk, nekā cilvēks pats no viņiem varēja sagaidīt vai kā viņš pats rīkotos notikumu kontekstā. Piemēram, šādi cilvēki bieži jūtas vainīgi, kaunu un apmulsumu, skatoties videoklipus, kur svešinieki sevi attēlo negatīvā gaismā vai smejas par sevi. Cilvēki, kuriem ir ļoti stingrs uzvedības noteikumu ietvars un kuri ļoti nopietni uztver pat mazākās lietas, ir pakļauti psihosomatiskām galvassāpēm.
Pašsodīšanas galvassāpes ir raksturīgas cilvēkiem ar perfekcionismu. Nespējot kaut ko izdarīt lieliski, šāds cilvēks sāk sevi "grauzt", vainot sevi par neveiksmēm, tādējādi izraisot galvassāpju uzbrukumus. Altruistiem, cilvēkiem ar augstu pašnovērtējumu un paaugstinātām prasībām pret sevi, pasaulei bieži var sāpēt galva bez īpašiem organiskiem iemesliem.
Galvassāpes kā aizsardzība pret citām sāpēm
Noteiktas domas, atmiņas vai neizdalītas sajūtas var izraisīt smagas galvassāpes. Šajā versijā fiziskās sāpes rodas kā aizsardzība pret emocionālām sāpēm, no negatīvas pieredzes.
Cilvēkam var sāpēt galva psihosomatisku iemeslu dēļ situācijā, kad personības iekšienē ir uzkrājies liels daudzums autoagresijas (uz sevi vērsta agresija). Lai cilvēks tik akūtas sajūtas ietekmē nekaitētu sev, psihe uzliek barjeru galvassāpju formā, pārnesot uzmanības vektoru uz galvu.
Galvassāpes kā patvērums
Aiziešana no slimības vai izkļūšana no tās ir tipiska psihosomatikas attīstības situācija. Daudzi cilvēki veic līdzīgas darbības, it kā mēģinātu aizbēgt no sevis. Galvassāpes kā patvērums veidojas, ja cilvēks nevēlas vai nav gatavs atrisināt dažus jautājumus, pieņemt dažus lēmumus, veikt jebkādus pasākumus vai cīnīties ar dažām problēmām.
Pārmērīga domu plūsma var izraisīt galvassāpes. Kad cilvēks mēģina domāt par daudzām lietām vienlaikus, kad domas kopā ar emocijām tiek aplenktas no visām pusēm, kādā brīdī "izjūk" pat visspēcīgākā un noturīgākā psihe. Tad galva sāk sāpēt, šķiet, bez iemesla.
Galvassāpes var būt patvērums vecākiem, kuri ir ļoti noguruši no kaprīzēm vai paaugstinātas bērna aktivitātes un vēlas no tā "paslēpties". Bērnībā psihosomatiskas galvassāpes var būt "glābiņš", ejot uz skolu vai bērnudārzu, no situācijas, kad bērnam saka, ka viņš jau ir pilngadīgs un viņam jāpieņem lēmumi pašam vai jāatbild par savu rīcību. Tomēr nopietni bērna psihosomatisko galvassāpju uzbrukumi var būt arī signāls, ka mazajam vīrietim nepietiek uzmanības un rūpes, ka bērns ir noguris no spriedzes un konfliktiem ģimenē utt.
Papildu faktori, kas veido psihosomatiskas galvassāpes
- Bailes no kritikas un nosodījuma no ārpuses.
- Sajūta, ka cilvēks tiek novērtēts par zemu, ka visi viņa darbi paliek bez pienācīgas uzmanības.
- Bailes kļūdīties par kaut ko.
- Galvassāpes bieži rodas sagrauto cerību rezultātā, kuras cilvēks pats ir izveidojis.
- Ilgtermiņa fiksācija jebkurai atmiņai vai vienam jautājumam.
- Pastāvīgs stress.
- Psihosomatiskās galvassāpes attīstās uz latentās depresijas fona.
- Neapmierinātības sajūta ar dzīvi, partneri un sevi var būt iemesls, kāpēc galvassāpes vakaros un nekādas tabletes un tējas nepalīdz.
- Ilgstošs spēcīgs emocionāls, nervu, fizisks stress.
