Ne visi cilvēki dod priekšroku ceļošanai ar lidmašīnu, daudzi joprojām baidās no šāda veida transporta. Tomēr bieži vien ikviena cilvēka dzīvē ir situācijas, kad izvairīties no gaisa lidojuma vienkārši nav iespējams, tad kļūst nepieciešams pārtraukt baidīties lidot un mēģināt nomierināt sevi pirms lidojuma.
Instrukcijas
1. solis
Noskaidrojiet savu baiļu cēloni. Daudzi psihologi iesaka precīzi noteikt savu baiļu cēloni. Lai apkarotu bailes un bailes, pats identificējiet to, kas tieši jūs biedē lidmašīnā. Jūs varat detalizēti izpētīt tā ierīci, uzzināt negadījumu statistiku. Piemēram, saskaņā ar statistiku negadījumi ar vilcieniem notiek biežāk nekā ar lidmašīnām.
2. solis
Dodieties lidojumā domās. Pārdomās šo lidojumu var veikt jau iepriekš. Iedomājieties, kā braucat uz lidostu, reģistrējoties, iekārtojoties ērtā sēdeklī un paceļoties. Jūsu iedomātais lidojums būs veiksmīgs un veiksmīgs. Tādējādi jūs iepriekš noskaņosities gaisa lidojumam, prātā nomācot bailes un bailes.
3. solis
Runājiet ar cilvēkiem, kuri nebaidās lidot. Pirms lidojat, runājiet ar paziņām un draugiem, kuri nebaidās ceļot ar lidmašīnu. Nepiespiesta saruna ar uzticamu cilvēku var nomierināt un gūt panākumus. Dienu pirms ceļojuma mēģiniet novērst uzmanību no bailēm, pastaigāties, darīt neatliekamas lietas utt.
4. solis
Dzert nomierinošu līdzekli. Lai pārtrauktu baidīties no lidojuma, varat lietot nomierinošus līdzekļus. Tie palīdzēs nomierināties un sniegs pārliecību. Pirms izlidošanas jūs nevarat dzert alkoholu, jo alkohols negatīvi ietekmē nervu sistēmu, tas tikai palielinās jūsu bailes un rūpes.
5. solis
Ģērbies ērti un spēlē mūziku. Apģērbam lidojuma laikā jābūt ērtam, labāk, ja tas netraucēs kustību. Lidojuma laikā ieslēdziet mierīgu mūziku, varat lasīt aizraujošu grāmatu, apskatīt žurnālus.
6. solis
Elpojiet pareizi. Lidojuma laikā elpojiet dziļi, nav nepieciešams aizturēt elpu. Pareiza elpošana pat palīdzēs jums cīnīties ar nelabumu. Jūs varat iemācīties dziļi un pareizi elpot jau iepriekš, pat pirms paredzamā lidojuma.
