Daudziem cilvēkiem šodien ir jālido ar lidmašīnu. Mēs steidzamies atpūsties, komandējumos, lidot pa gaisu uz svarīgām sanāksmēm un darbnīcām. Bet saskaņā ar statistiku 80% aviopasažieru pirms lidojuma izjūt trauksmi. Un dažiem šīs bailes no lidojuma pārvēršas par īstu slimību - aerofobiju.
Instrukcijas
1. solis
Lai uzvarētu vai vismaz samazinātu trauksmi pirms gaidāmā lidojuma, jums jāievēro dažas vadlīnijas. Pirmkārt, saprotiet, ka lidojums ir nepieciešams, jo tas ietaupa jūsu laiku. Kad nepārprotami sakāt sev, ka nav citu iespēju laikus nokļūt īstajā vietā, būs vieglāk pateikt nē jūsu bailēm. Atcerieties slavenā filozofa vārdus, ka “brīvība ir apzināta vajadzība”? tāpēc palīdziet sev kļūt mazliet brīvākiem.
2. solis
Bailēm ir dažas fizioloģiskas izpausmes - trīce rokās, sirdsklauves, apgrūtināta elpošana, dažreiz pat auksti sviedri, kas izvirzīti uz pieres. Tāpēc palīdziet viņam atbrīvoties no dažiem fizioloģiskiem trikiem. Pirms lidojuma kārtīgi izgulies, dzer, ēd (bet nepārēdies!), Iztukšo zarnas. Valkājiet brīvu apģērbu un apavus, lai lidojuma laikā uzlabotu cirkulāciju, un atlaidiet apkakli, lai tas nesavilktu kaklu. Jūs redzēsiet, jums kļūs mazliet vieglāk, ja jūtaties fiziski ērti.
3. solis
Uz kuģa pārliecinieties, ka trauksmes smadzenes ir aizņemtas ar kaut ko. Tad jums vienkārši nebūs laika savilkties un iedomāties, kā pasažieru pilns laineris krīt lejā. Lasiet interesantu grāmatu, atrisiniet krustvārdu mīklu, klēpjdatorā skatieties aizraujošu filmu, pārlūkojiet žurnālus. Ja lidojat biznesa darījumos, iepriekš apskatiet oficiālos dokumentus, veiciet nepieciešamos aprēķinus. Ja jūs steidzaties doties atvaļinājumā, sastādiet plānu, izklāstiet, kur dosies ekskursijās, ko pirksit. Šādās patīkamās raizēs laiks pirms nolaišanās paskries nemanot.
4. solis
Lidojumā noteikti ņemiet līdzi ūdeni, sulu, minerālūdeni. Visu laiku dzerot nelielu daudzumu ūdens, būs vieglāk tikt galā ar bailēm. Palīdz arī dziļa elpošana. Bet auto apmācība šajā gadījumā nav pārāk efektīva metode. Tā vietā, lai pateiktu sev, ka jūs nebaidāties no lidošanas, labāk aiciniet palīgā veselo saprātu. Galu galā tik daudz cilvēku katru dienu paceļas virs mākoņiem, un viss beidzas normāli. Tad kāpēc tieši ar jums vajadzētu notikt kaut kam sliktam? Atcerieties, ka statistiski lidmašīna ir drošākais transporta veids. Ir daudz vairāk letālu autoavāriju.
5. solis
Ja bailes no lidošanas ir izveidojušās par slimību - aerofobiju, jums jāapmeklē ārsts un jāārstējas. Mūsu valstī ir klīnika, kas palīdz cilvēkiem pārvarēt šādu obsesīvu stāvokli. To sauc par "Mēs lidojam bez bailēm" un tas atrodas Maskavā. Terapijas kurss parasti ilgst 2 dienas un maksā vairākus tūkstošus rubļu.
