Gadās, ka jūs nevarat piespiest sevi veikt svarīgu darbu. Lai kāds tas būtu, vienkāršs vai sarežģīts, darbs nevirzās uz priekšu, un viss. Nav vēlēšanās to darīt, un es vienkārši nespēju sevi piespiest to darīt. Visu laiku jūs kaut kas novērš, nav motivācijas ķerties pie darba, nav pietiekama iekšējā impulsa. Kā jūs varat piespiest sevi sākt darīt noderīgas lietas?
Instrukcijas
1. solis
Sastādiet veicamo darbu sarakstu. Ja nākamajā dienā ir jāveic dažas svarīgas lietas, ieplānojiet tās noteiktam laikam. Gadās, ka jūs pašlaik nedarāt kaut ko nepieciešamu. Uzrakstiet uzdevumu sarakstu uz papīra un novietojiet to blakus. Tagad sāciet pārmaiņus darīt vienu pēc otras. Kad esat pabeidzis, izsvītrojiet to. Tas nesīs ievērojamu morālu gandarījumu, jo jūs pildāt savu pienākumu. Pabeigtie gadījumi mudina jūs uz priekšu un dod spēku turpmākajiem sasniegumiem.
2. solis
Pārāk daudzas lietas, kuras jūs atliekat tuvākajā nākotnē, var radīt ilūziju par neiespējamu milzīgu un apjomīgu pienākumu izpildi, lai gan patiesībā tie ir diezgan vienkārši uzdevumi. Katru lielo lietu, kas liek jums baidīties lieluma dēļ, sadaliet to vairākos apakšpunktos, no kuriem katru jums būs viegli izpildīt. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs izjūtat psiholoģisku komfortu, domājot par katru lielā uzdevuma priekšmetu. Jebkuram atdalīšanas posmam vajadzētu būt raksturīgam ar kādu daļēju kopīgā iemesla pilnīgumu, tam ir savs loģiskais gals.
3. solis
Ja jūs joprojām nevarat piespiest sevi konsekventi izpildīt uzdevumus no sastādītā saraksta, tad atkal paņemiet šo papīra lapu rokās. Tagad blakus katram gadījumam uzrakstiet, kas tieši jūs gaida pēc darba pabeigšanas. Pieņemsim, ka jums ir jāaizpilda ziņojums - pēc pabeigšanas jums ir tiesības paļauties uz jūsu priekšnieku apstiprinājumu vai vienkārši uz atvieglojumu no tā, ka šis uzdevums vairs nav karājas pār jums kā Damokla zobens. Ja lietas ir jādara steidzami, bet tuvākajā nākotnē nevar domāt par tām patīkamām sekām (piemēram, pabalsti gaidāmi tikai nākotnē), tad ieviesiet atlīdzības sistēmu.
4. solis
Izbaudiet savu sporta aizraušanos. Noskaņojieties uz faktu, ka jums jāpārvar grūtības. Uzmundriniet, izdzeriet kafiju un sāciet! Varat izmantot iecienīto mūziku, kas jūs iedvesmo, vai citas metodes, kas palielina jūsu sniegumu. Pašlaik jums vissvarīgākais ir savākties un ar slinkumu iekļūt sacensībās. Padomājiet par naudu, ko saņemat par savu darbu, par cilvēkiem, kuri gūs labumu no jūsu darba, un par to, ka jums neizdosies, ja neveicat svarīgus uzdevumus.
5. solis
Neaizmirstiet atpūsties. Daudz labāk ir veltīt pietiekami daudz laika atpūtai un pēc tam ātri atrisināt uzdevumus, nekā visu darīt lēnām un joprojām nav laika atpūtai. Darbā labi klājas tikai tiem cilvēkiem, kuriem ir laba atpūta. Atcerieties šo noteikumu un ievērojiet to. Neaizmirstiet arī par sportu. Ja jūsu ķermenis nav labā formā, tad neviens nevarēs no jums enerģiski rīkoties.
