Zems pašnovērtējums traucē normālai dzīves pašrealizācijai. Persona, kas nav pārliecināta par sevi un savām stiprajām pusēm, bieži piedzīvo grūtības karjeras veidošanā un personīgās attiecībās ar citiem cilvēkiem. Ir daži veidi, kā uzlabot savu pašcieņu.
Nepieciešams
- - liels spogulis;
- - atzveltnes krēsls;
- - vispārīga piezīmju grāmatiņa;
- - pildspalva;
- - abonements sporta zālē;
- - skaistumkopšanas salona apmeklējums;
- - dalība labdarības pasākumos.
Instrukcijas
1. solis
Pabeigt vingrinājumu Nr. 1 - atspoguļošana spogulī. Lai to izdarītu, jums katru dienu jāapbrīno sevi pie spoguļa. Izvēlieties lielu viengabala spoguli, ļaujiet sev ērti atrasties tā priekšā (piemēram, atzveltnes krēslā). Koncentrējieties uz savu izskatu, neapmeklējot sevi par trūkumiem. Mēģiniet pamanīt jūsu priekšrocības, kaut ko, kas jūs izdaiļo. Jums jājūt mīlestības un apbrīnas sajūta pret sevi. Atcerieties, ka jūsu uzdevums ir iemācīties sevi cienīt. Veic komplimentu sev, uzslavē acis, matus, figūru. Pēc 5-6 šādām sesijām jūsu reakcija uz savu izskatu mainīsies pozitīvā virzienā.
2. solis
Katru dienu veiciet otro vingrinājumu - "Sasniegumu reģistrēšana". Sāciet dienasgrāmatu (paņemiet vispārīgu piezīmju grāmatiņu ar jauku vāku vai dienasgrāmatu). Pierakstiet tajā pat savas mazākās uzvaras. Galu galā jums jāzina, ko jūs darāt, kas ir vērtīgs jūsu pašu un citu cilvēku acīs, un cik daudz jums ir ikdienas sasniegumu. Un vienkārši aizmirstiet par iespējamām neveiksmēm - tās ir ikvienam. Nežēlojiet laiku šādiem ziņojumiem, atcerieties, ka tādējādi strādājat pie sevis.
3. solis
Pārejiet uz trešo vingrinājumu: domājiet par sevi. Garīgi vai labāk uz papīra veido priekšstatu par savu ideālo sevi, "uzzīmējot" visas detaļas, darbības, izskatu. Un tad jums jāiemācās to saskaņot, tas nav tik grūti. Iedomājieties visu šo kā sava veida spēli, kas var palīdzēt pārspēt savu "pretinieku" - šaubas par sevi. Nāc klajā ar savu dzīves filozofiju!
4. solis
Papildus iepriekšminēto vingrinājumu veikšanai izmantojiet dažus dzīves principus, lai palīdzētu tikt galā ar zemu pašnovērtējumu. Neaizraujies ar žēlumu, jo tas nav nekas cits kā slēpts pazemojums. Cieniet sevi, mēģiniet būt spēcīgs, pilnvērtīgs cilvēks.
5. solis
Domā pozitīvi. Atmet tumšās domas. Dzīve sniedz jums to, ko jūs no tās sagaidāt.
6. solis
Nesalīdziniet sevi ar citiem, it īpaši, ja tas nav jūsu labā. Salīdzini tikai sevi šodien ar sevi vakar.
7. solis
Nebaidieties no grūtībām. Jebkuras grūtības padarīs tevi stiprāku, bet tikai tad, ja nepadodies šķēršļiem un iemācies tos pārvarēt.
8. solis
Dari labu. Neatsakieties palīdzēt cilvēkiem, rūpējieties par kaimiņiem, piedalieties dažādos labdarības pasākumos. Tas viss veicinās jūsu personīgo izaugsmi.
9. solis
Nepārspīlējiet paškritiku. Ļaujies būt nepilnīgs. Galu galā, jūs neesat simts dolāru banknote, lai visiem patiktu.
10. solis
Rūpējieties par sevi, pierakstieties sporta zālē. Apmācīts spēcīgs skaists ķermenis pozitīvi ietekmē iekšējo garu. Dodieties pie friziera, atjauniniet garderobi, veiciet mājas remontu vai vismaz veiciet vispārēju uzkopšanu. Visiem šiem ir svarīga loma pašcieņas veicināšanā.
11. solis
Atveriet jaunas zināšanas, mēģiniet katru dienu iemācīties kaut ko jaunu, esiet ziņkārīgs.
