Labu paradumu ievērošana ir drošs ceļš uz sevis pilnveidošanu. Katru dienu darot kaut ko noderīgu, jūs vispirms domājat par sevi un sasniedzat pārsteidzošus rezultātus, kas pozitīvi ietekmē jūsu turpmāko dzīvi. Izveidot ieradumu ir grūti, jo tas prasa gribasspēku un spēju virzīties uz priekšu neatkarīgi no tā.
Nepieciešams
- - piezīmju grāmatiņa;
- - pildspalva.
Instrukcijas
1. solis
Lai sāktu, paņemiet papīra lapu un uzrakstiet uz tās vienu vai vairākus ieradumus, kurus vēlaties attīstīt. Jums nevajadzētu prasīt pārāk daudz sev, tāpēc labākais variants būtu norādīt no viena līdz trim ieradumiem.
2. solis
Tagad ir ļoti svarīgi tos analizēt. Katra priekšmeta pusē uzrakstiet vārdu "kāpēc?", Un zem tā godīgi atbildiet uz uzdoto jautājumu. Šis brīdis ir vissvarīgākais visā darbā ar sevi. Galu galā, cik svarīga būs jūsu atbilde, rezultāts būs tik efektīvs.
3. solis
Atvēliet precīzi vienu mēnesi sava mērķa sasniegšanai un sāciet rīkoties no rītdienas. Pierakstiet savu ikdienas progresu piezīmju grāmatiņā. Ja vēlaties, varat pierakstīt jūtas, kuras piedzīvojāt, veicot darbu. Pārlasot piezīmes, jūs varēsit analizēt savu progresu.
4. solis
Katru dienu veiciet sev izvirzīto uzdevumu, kas nākotnē kļūs par jūsu ieradumu. Sākumā jums tas šķitīs viegli, pēc dažām dienām jūs nogursiet un vēlēsieties atteikties no visa. Nepārtrauciet vispār un ticiet sev. Domājiet, ka šīs ir tikai dažas trīsdesmit dienas, kas ātri paies. Un tad jūs, ja vēlaties, varat atteikties no sava plāna.
5. solis
Ja jums tas šķiet ļoti grūti, mēģiniet iespējot atlīdzības sistēmu. Veiksmīgi pabeigtām aktivitātēm palutiniet sevi ar kaut ko, piemēram, pagatavojiet savu iecienīto maltīti, pastaigājieties, iegādājieties savu iecienīto filmu vai grāmatu. Galvenais ir tas, ka jūs jūtaties, ka esat to pelnījis, pateicoties veltījumam.
6. solis
Pēc mēneša jūs jau leposities ar sevi un ticēsiet sev. Parasti ar šo laiku pietiek, lai jūsu veiktās darbības kļūtu par ieradumu. Ja tas nenotiek, nosakiet sev jaunu termiņu un atkārtojiet visu no sākuma. Laika gaitā jūs pieradīsit pie šīs rutīnas un jūs varat sākt veidot pilnīgi atšķirīgus ieradumus.
