Grūtniecība vienlaikus ir brīnišķīgs un aizraujošs stāvoklis. Gaidīšanas tikšanās ar savu mazuli un katra mirkļa unikalitāte apveltī sievieti ar īpašu jutekliskumu un maigumu. Un tomēr, neskatoties uz svētku sajūtu, grūtniecēm ir savas problēmas, kuru dēļ sieviete var viegli nonākt depresijā.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais un dažreiz vienīgais, kas aptumšo grūtniecību, ir toksikoze. Ikdienā nogurdinoša nelabums nomāc jebkuru. Tas ir labi, ja šis stāvoklis ilgst tikai pāris nedēļas. Bet toksikoze ir mānīga lieta, un tā var mocīt sievieti līdz dzemdībām, ar nelielu atelpu. Bieži vien sliktas dūšas un vemšanas dēļ grūtniece ne tikai nevar dzīvot ierasto aktīvo dzīvi, bet arī nevar pienācīgi atpūsties.
2. solis
Pilnībā atbrīvoties no toksikozes nav iespējams. Bet katra grūtniece ir diezgan spējīga nedaudz atvieglot viņas stāvokli šajā periodā. Rīta slimības var pieradināt ar grauzdiņiem un siltu citronu tēju. Ir labi to dzert, neizkāpjot no gultas, tāpēc ir jēga par to parūpēties laicīgi. Jūs varat ielej tēju termosā un turēt to, piemēram, uz naktsgaldiņa, lai tā būtu pie rokas. Dienas laikā jūs varat dzert ūdeni ar citronu - tas arī palīdz apturēt nelabuma uzbrukumus. Sakarā ar to, ka grūtniecības laikā garšas izvēles mainās, vemšanu var izraisīt jebkas. Pēc kāda laika jūs varat pierast un pielāgoties.
3. solis
Šāda delikāta problēma kā bieža urinēšana rodas daudzām grūtniecēm un rada daudz neērtību. Tas jo īpaši attiecas uz pirmo un pēdējo trimestri. Grūtniecības sākumā dzemde palielinās. Un, tā kā tas šajā laikā atrodas iegurņa rajonā, tā izmaiņas, pirmkārt, attiecas uz urīnpūsli. Palielināta dzemde viņu nospiež un tādējādi kairina. Šajā laikā sievietes pastāvīgi vēlas izmantot tualeti. Cik tas saindē esamību, zina tikai grūtnieces. Galu galā vēlme urinēt var notikt visnepiemērotākajā brīdī.
4. solis
Ķermeņa parametru un striju izmaiņas ir nopietns iemesls daudzu grūtnieču depresijai. Auglim augot, palielinās vēders. Un, ja āda nav pietiekami elastīga, tad strijas neliks gaidīt. Tiem, kuri pirms grūtniecības aktīvi nodarbojās ar sportu, šī problēma var nebūt. Bet, pat ja tas noticis, jums nav nepieciešams panikas. Katru dienu viegli iemasējot mandeļu vai mežrozīšu eļļu, masāžas kustības palīdzēs padarīt strijas neredzamas un novērsīs citu parādīšanos.
5. solis
Uz krūtīm var būt arī strijas, jo grūtniecības laikā tās lielums ievērojami palielinās. Un šeit eļļa nonāk glābšanā. Galvenais nav būt slinkam un neaizmirstiet to ikdienā berzēt.
6. solis
Krampji teļos ne tikai liek justies nomākti, bet arī pilnīgi biedējoši. Tas notiek visbiežāk naktī un ir sāpīgi. Krampji var būt no kalcija un magnija trūkuma. Grūtnieces ēdienkartē vajadzētu būt daudz kalciju saturošu pārtikas produktu, ne velti ārsti iesaka grūtniecēm balstīties uz biezpienu. Sieri, rieksti, žāvēti aprikozes, piens un dārzeņi noderēs vairāk nekā jebkad agrāk.
7. solis
Grēmas grūtniecēm ir diezgan izplatītas, un tās aizēno fakts, ka šajā dzīves periodā nevar lietot narkotikas. Tas var nelabvēlīgi ietekmēt augļa attīstību. Šeit palīgā nonāks piens un, dīvainā kārtā, sēklas. Šie produkti, lai arī uz īsu brīdi, atvieglos dedzinošo sajūtu kuņģī.
8. solis
Vēl viena grūtnieču problēma ir pietūkums. Hormonālo izmaiņu dēļ ķermenī, rokās, kājās un pat sejā uzbriest. Protams, ne visas no tām. Bet lielākajai daļai grūtnieču bija iespēja pašiem to piedzīvot. Ar vieglu tūsku jūs varat atvieglot savu dzīvi, izmantojot kāpostu lapu, kas applaucēta ar verdošu ūdeni. Tas jāpieliek tūskas vietai. Jums arī jāpagriež kājas pēc iespējas biežāk. Ja pietūkums ir smags, jums jākonsultējas ar ārstu.
9. solis
Pozīcijā esošas sievietes psihe ir nestabila. Depresija grūtniecēm ir bieža parādība. It īpaši, ja kaut kas neizdodas tā, kā mēs vēlētos. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka visas grūtības šajā dzīves posmā ir pamatotas. Galu galā to visu vainagos ilgi gaidītā tikšanās ar mazuli un mātes prieks.
