Dzīvē bieži ir situācijas, kad viss notiek kā pulkstenis, kad notiek tieši tie notikumi, kurus vēlaties un sagaidāt, kad esat pēc iespējas efektīvāks, enerģiskāks, kad viss izdodas, lietas iet labi … Tas ir šis stāvoklis to sauc par plūsmu.
Notiek arī pretējais - jūs sasprindzināt, pārvarēt, tērēt daudz enerģijas, un rezultāti ir diemžēl mazi. Tas nozīmē, ka jūs neesat plūsmā, un jums ir pienācis laiks atrast savu plūsmas stāvokli.
Plūsma ir stāvoklis, kurā cilvēks ir pilnībā iesaistīts tajā, ko mēs darām. Viņš ir tik iesaistīts savās aktivitātēs, ka mēs pat "aizmirstam sevi". Plūsmas stāvoklī cilvēka uzmanība 100% tiek novirzīta darbam, viņš veiksmīgi izpilda uzticētos uzdevumus, rīkojas pareizi, un visi lēmumi tiek pieņemti viegli un pareizi.
Plūsmas stāvoklī pazūd sevis un laika sajūta, un ir tikai neticama pacēluma sajūta - emocionāla, fiziska un garīga.
Meditācija palīdzēs apmācīt šo prasmi.
Vingrojums plūsmas stāvokļa sasniegšanai:
- Sēdies taisni.
- Aizveriet acis un pievērsiet uzmanību elpošanai. Sajūtiet katru ieelpošanu un izelpu.
- Ievērojiet, kā krūtis paceļas, ieelpojot un krītot, izelpojot. Visas meditācijas laikā novērojiet krūšu kurvja kustības.
- Ja prātā nāk svešas domas, vienkārši pamaniet, ka esat apjucis, un uzmanīgi atgriezieties pie elpas novērošanas.
Veiciet šo vingrinājumu katru dienu 10-20 minūtes vai vairākas reizes dienā.
Meditācijai ir jākļūst par daļu no jūsu dzīves, un jums tā jātrenējas katru dienu. Tādā veidā jūs iemācīsities koncentrēt uzmanību un sasniegt plūsmas stāvokli.
