Ikvienam ir tiesības uz saviem trūkumiem un negatīvajām pusēm. Tomēr dažas rakstura iezīmes, kuras sabiedrība nav atzinīgi vērtējusi, var radīt neērtības ikdienas dzīvē, un šajā gadījumā ar tām ir jātiek galā. Tātad, ir vairāki veidi, kā attīstīt pacietību pat pieaugušam un nobriedušam cilvēkam.
Instrukcijas
1. solis
Izmantojiet visspēcīgāko un laika pārbaudīto padomu: apmāciet sevi skaitīt līdz desmit katru reizi, kad jūtat, ka jūsu izturība drīz jūs mainīs. Piespiest sevi lēnām pateikt sev visus skaitļus no viena līdz desmit un tikai pēc tam pateikt, ko jūs gatavojāties. Pat ja šajā laikā vārdi nemainās, to emocionālais tonis un krāsa būs atšķirīga.
2. solis
Reģistrējieties jogas un meditācijas kursiem: šajās nodarbībās jums tiek nodrošināta teorētiska apmācība, kas palīdz izprast miera noslēpumus un spēju abstrahēties no pasaules niecības, kā arī iespēju atbrīvoties no daļēji uzkrātās enerģijas. nevis ar emocionāliem uzliesmojumiem, bet gan ar fiziskiem vingrinājumiem.
3. solis
Pievērsiet uzmanību mācībām, kas pacieš pacietību vienam no cilvēka lielākajiem tikumiem. Jums nav jākļūst par vienas vai otras pārliecības piekritēju, mācieties no viņiem to, kas attiecas uz jums nepieciešamās kvalitātes izglītību.
4. solis
Pabeidziet jebkuru darbu. Kad kaut ko turpināsit un kaut ko iemetīsit, pēc kāda laika atgriezieties pie tā. Pārtraukumi pamazām saīsināsies un drīz pilnībā izzudīs. Piespiest sevi atgriezties, un drīz jūsu pozīcija mainīsies. Nepiepildīta uzdevuma pastāvīga apspiešana ir nogurdinoša, un jūs centīsities visu izdarīt pirmo reizi, lai jums nevajadzētu atsākt darbību atkal un atkal.
5. solis
Lai attīstītu pacietību, izmantojiet elpošanas vingrinājumu principus. Veltiet dažas minūtes no rīta, lai izmēģinātu vismaz vienu vingrinājumu. Rezultāti nebūs ilgi gaidāmi, un drīz jūs vēlaties apgūt visu kompleksu. Nesāciet darīt visu uzreiz, lai tā nepārvērstos par nepatīkamu obligātu rīcību, iesaistieties pakāpeniski, un tas jums neradīs neērtības.
6. solis
Palutiniet sevi uz neaizmirstamām robežām - ar kaut ko tādu, kas jums sniedz prieku. Atļaujiet sev kūku, vienkārši uzrakstiet uz papīra: "Šodien es tramvajā nebiju rupjš" un pakārt to uz spoguļa. Vai arī ļaujiet sev atpūsties, skatoties savu iecienīto filmu.
7. solis
Veltiet laiku jaunam hobijam, kas prasīs no jums pacietību un neatlaidību. Ir daudz iespēju: tas var būt pērļošana, mīklu uzņemšana, kuģu vai automašīnu modeļu montāža un daudz kas cits.
