Depresija apsteidz visus citus psiholoģisko traucējumu veidus attiecībā uz darbspēju bojājuma pakāpi un zaudēto gadu ilgumu uz pilnu dzīvi. Ievērojams skaits cilvēku no tā cieš. Turklāt tikai 10-30% gadījumu to atzīst laikus.
Instrukcijas
1. solis
Tipiski depresijas simptomi ir šādi simptomi. Pirmkārt, tas ir slikts, nomākts, drūms, dekadents noskaņojums. Mana sirds ir melanholiska, nekas apkārt neapmierina.
2. solis
Otrkārt, depresijas gadījumā ir ierasts, ka cilvēks lietas atliek uz “rītdienu” vai ilgi noskaņojas, lai tās paveiktu. Viņš zaudē vēlmi iedziļināties biznesa problēmas būtībā vai svarīgas sarunas saturā.
3. solis
Treškārt, šo stāvokli raksturo ātrs nogurums pat pēc nelielas fiziskas piepūles. Atgriežoties mājās no darba, jūti, ka neesi pietiekami stiprs. Nogurums var būt pastāvīgs, un jums šķiet, ka nemaz neatpūšaties. Īss pārtraukums neuzlabo vidi, un izklaide ātri zaudē savu iepriekšējo pievilcību.
4. solis
Citi depresijas simptomi ir nespēja koncentrēties ārēja stimula klātbūtnē (TV, radio, citu cilvēku saruna). Jūs darāt vienu lietu un domājat par citu. Jums ir kļuvis grūti atrast vārdus, jums ir grūti aptvert lasītā nozīmi.
5. solis
Depresiju var raksturot ar jums neparastu neizlēmību, regulārām šaubām par labi zināmām lietām un pienākumiem.
6. solis
Bieži tiek kritiski vērtēts pagātnes dzīve. Jūs sākat ticēt, ka daudzas darbības un darbi bija nepareizi, un jums vajadzēja tikt galā ar citiem. Ģimenei un papildu personai darbā un draugu lokā rodas "sloga" sajūta. Jūs sev pārmetat par nepietiekamu uzmanību un bezatbildīgu attieksmi pret tuviniekiem, bērniem.
7. solis
Diezgan bieži jūs var pārņemt doma, ka jūs esat zaudētājs dzīvē, ka jūs neesat spējīgs atrisināt savas problēmas un ka jūs jau esat izsmēlis savus resursus darbā un esat uz profesionāla bankrota robežas. Jūs redzat savu nākotni kā ļoti drūmu. Ir pesimistisks noskaņojums.
8. solis
Daudziem cilvēkiem periodiski var būt domas par pašnāvību, kas ir vienīgais veids, kā izbeigt visas problēmas. Dzīve ir zaudējusi jēgu, un nākotnē nav perspektīvu.
9. solis
Apetītes samazināšanās, nepatika pret ēdienu un smaržām var būt arī depresijas pazīmes. Tajā pašā laikā apetīte var nebūt vispār un neatgriezties vairākas dienas.
10. solis
Miega traucējumi ir raksturīgi depresijas gadījumā. Šie traucējumi ir diezgan dažādi: grūtības aizmigt, kopējā miega laika samazināšanās biežas pamošanās dēļ, kas bieži izraisa bezmiegu. No rīta nav atpūtas sajūtas.
11. solis
Pašdiagnosticējot depresiju, jūs varat noteikt, vai jums tas ir vai nav. Aprēķiniet iepriekš minēto zīmju summu, kas jums šobrīd ir raksturīga. Ja jūs neizzvanāt pat trīs, tad jums nav nomākta garastāvokļa. Vieglus traucējumus raksturo jebkuras 2 tipiskas pazīmes un divi citi simptomi. Mērenā stāvoklī ir 2 tipiskas pazīmes un vismaz 3 papildu pazīmes. Visu trīs galveno un vairāk nekā 4 citu depresijas simptomu klātbūtne var liecināt par smagiem depresijas traucējumiem.
