Katra cilvēka dzīvē pienāk brīdis, kad viss sāk izkrist no rokas, kad kaitina tuvi cilvēki, priekšnieki, kolēģi vai vienkārši apkārtējie. Nepārtraukta spriedze ir satracinoša. Cilvēks stresa apstākļos pastāvīgi piedzīvo bailes, trauksmi un dusmas. Kā neiekrist apburtajā lokā un nekļūt par savu emociju upuri.
Instrukcijas
1. solis
Dzīvē ir ierobežojumi, kas jums jāpacieš. Jūsu izvirzītajiem mērķiem jābūt sasniedzamiem.
2. solis
Plāno uz priekšu. Jums nevajadzētu atlikt uz rītdienu to, ko jūs varat darīt šodien. Neveiciet vairākas lietas vienlaikus.
3. solis
Izbaudi dzīvi. Uzslavē sevi un citus, nekritizē. Meklējiet pozitīvos aspektus tikai cilvēkos.
4. solis
Iemācieties izklaidēties. Jums nevajadzētu strādāt visu laiku, dažreiz jums ir nepieciešama arī atpūta. Atrodiet kaut ko tādu, kas jūs interesē.
5. solis
Ne velti sacensties. Vienmēr būt pirmajam nav iespējams. Un neuztraucieties par to.
6. solis
Esi pacietīgs. Nepacietība ir vilšanās un dusmu cēlonis. Mēģiniet saprast citus.
7. solis
Sarežģītās situācijās nebaidieties dalīties ar mīļajiem vai mīļoto cilvēku.
8. solis
Jums nevajadzētu nodarboties ar pašaizliedzību. Neuztveriet kritiku nopietni. Centieties vienmēr domāt par labām lietām.
9. solis
Neaizmirstiet, ka jums ir nepieciešams gulēt 8 stundas dienā, un, protams, ēst pareizi.
