Vēl nesen laime šķita bezgalīga, jūsu attiecības nebija mākoņainas un skaistas. Vai, gluži pretēji, bija grūtības, problēmas un rūpes, bet tas jūs nepadarīja mazāk prieku. Galu galā jūs mīlējāt un bijāt blakus savam mīļotajam. Bet tad viss sabruka pa nakti. Sadalīšanās iemesls nav svarīgs, sāpes vienmēr paliek sāpes.
Instrukcijas
1. solis
Ļaujiet sev izjust emociju vētru, lai būtu vieglāk pārvarēt attiecību beigas. Neturiet jūtas sevī, atpūtieties, raudiet, iekliedzieties spilvenā. Emocijas, kas nav atradušas izeju, slēptas pašos apziņas dziļumos, joprojām jūs vajā un agri vai vēlu par sevi liks manīt ilgstoša depresija vai pat psihofiziskas slimības. Un, izjutis visas sāpes, kuras jūs patiešām jūtat, jūs ātrāk nāksit pie prāta.
2. solis
Neatkāpieties no sevis. Sazinieties ar mīļajiem, lūdziet viņiem atbalstu. Paliekot ilgu laiku vienatnē ar savām bēdām, jums tiek liegta iespēja paskatīties uz situācijām no otras puses. Jūs sākat izjust bezcerības izjūtu, tāpēc citu palīdzība būs vienkārši nenovērtējama: jūs redzēsiet, ka arī viņiem ir darāmas lietas un ir bažas, kas nozīmē, ka dzīve turpinās, un paliek vieta patīkamiem un noderīgiem notikumiem tajā.
3. solis
Atlieciet domas par savām nepatikšanām. Izmantojiet metodi M. Mičela, kuru viņa deva sava romāna varonei Skārletai O'Harai, padomājiet par problēmām rīt vai parīt. Vēl labāk, "vēlāk", neskaidrā nākotnē, kad spriedze mazināsies un būs iespēja mazāk emocionāli novērtēt situāciju.
4. solis
Cīnies ar savām bailēm. Viņi, visticamāk, sāks pārsteiguma uzbrukumu, kamēr jūs esat novājināts. Neļaujiet sev domāt, ka tas ir beigas, ka jums nekad vairs nebūs tādas laimes / vīrieša / attiecību. Atcerieties, ka jūsu uzskati var ietekmēt jūsu pasaules uzskatu un līdz ar to arī jūsu dzīvi.
5. solis
Veiciet pierakstu pie psihologa. Viņš ar īpašu paņēmienu palīdzību palīdzēs jums "pārstrādāt" jūtas, izkļūt no depresijas, atbildēt sev uz jautājumiem, kas jūs vajā. Vai vienkārši piezvaniet uz palīdzības tālruni, rakstiet vēstules kādā forumā vai vietnē par jums rūpīgām tēmām. Šī tehnika, kaut arī ne uzreiz, sniedz taustāmu atvieglojumu.
6. solis
Sāciet jaunu dzīvi. Mainiet visu, ko uzskatāt par piemērotu tajā. Atrodiet sev neparastu hobiju, mainiet darba vietu, dzīvesvietu, ja jūtat tādu vajadzību. Kā pēdējais līdzeklis vienkārši mainiet savu tēlu: sagrieziet matus, atjauniniet savu garderobes daļu. Pēc visu iepriekšējo darbību veikšanas jūs, iespējams, jau pats vēlaties kaut ko jaunu.
7. solis
Strādājiet pie sevis uztveres. Vīrietim jums nevajadzētu kļūt par Visuma centru. Parasti tas notiek sievietēm, kuru pašnovērtējums ir zems, viņas ir pārliecinātas, ka ir laimīgas tikai esot attiecībās. Iemācieties izbaudīt visus dzīves aspektus. Tad jūs sajutīsiet tā pilnību un jaunās attiecības neliks gaidīt, sniedzot jaunu patīkamu emociju daļu.
