Izdzīvot mīļotā nāvi ir ļoti grūts jautājums. Mīļotais draugs ir īsts ģimenes loceklis. Tāpēc arī viņas nāve tiek smagi ņemta. Daudzi jau ilgu laiku meklēja atbildi uz jautājumu, kā pārdzīvot tik skumju notikumu. Savukārt psihologi sniedz savus ieteikumus, kā izkļūt no bēdu stāvokļa.
Daudzi cilvēki domā, kā tikt galā ar tuva drauga nāvi ne tikai tāpēc, ka viņi nezina, kā tikt galā ar skumjām. Vēl viens iemesls ir fakts, ka citi ilgtermiņā nepietiekami uztver skumjas. Turklāt, kad mēs runājam nevis par radinieku - vecākiem, bērniem vai citiem tuvākajiem, bet par draugu. Tie, kuriem bija tuvas attiecības ar draugu, nevar nekavējoties pārtraukt domāt par viņu un nezina, kā slēpt asaras, kas viņus aizrāda. Eksperti tomēr apgalvo, ka jums nav jāslēpj skumjas, jo tas, kas iznāks, tas ļaus ātrāk.
Tika galā ar tuva drauga nāvi
Senās bēru un atceres tradīcijas, kuras vairs tik dedzīgi netiek ievērotas, tika izgudrotas un attīstītas nez kāpēc. Eksperti apliecina, ka šāda piemiņas dienu sadale palīdzēja cilvēkam noskaņoties, izmērīt noteiktus posmus un veicināja ātrāku situācijas pieņemšanu.
Tā, piemēram, 9 dienas ir periods, kad cilvēks joprojām ir šokā no zaudējumiem, cenšoties to realizēt un pieņemt par pašsaprotamu. Jūs nevarat vilcināties izliet asaras un atteikties no tik briesmīga fakta uztveres, ka vairs nav tuvu draugu. Cilvēki var piedzīvot 2 stāvokļus: sasalšanu viņu bēdās vai pārmērīgu satraukumu. Bieži vien šajā periodā zaudējumus cietušo cilvēku sāk pārvarēt domas par pašnāvību. Jums ir jāattur sevi no tiem. Galu galā jūsu ģimene jūs mīl un nevēlas jūs pazaudēt. Centies nebūt viens. Runā. Galu galā, iespējams, jums bija kopīgas paziņas ar savu draugu, ar kuru jūs varat atcerēties vai vienkārši sarunāties. Ja nē, sazinieties ar radiniekiem.
40 dienas pēc mīļotā nāves ir periods, kad sākas pakāpeniska situācijas apzināšanās un tās pieņemšana. Tomēr šajā brīdī pūlī sākas neapzināti mirušā meklējumi. Šķiet, ka viņš stāv gājiena vidū, sēž uz nākamā kinoteātra krēsla utt. Psihologi saka, ka, ja miris draugs nāk sapnī, tas ir labi. Galu galā ir iespēja sazināties, sūdzēties viņai. Bet šādu sapņu neesamība ir satraucošs signāls, kas prasa speciālista - psihologa vai pat psihoterapeita - apmeklējumu.
Sešus mēnešus pēc drauga nāves sāpes jau ir nedaudz blāvas, bet akūtos periodos tās joprojām var atgriezties. Bieži vien pret pašu mirušo notiek agresija ar ziņojumu: kāpēc tu nomiri? kā tu varētu mani pamest? utt.
Ja visi posmi tiek izturēti un pieņemti iekšēji, tad līdz gadam, sākot no labākā drauga nāves, dzīve sāk lēnām stabilizēties. Akūtas skumjas aizstāj ar vieglām skumjām.
Psihologi saka, ka tuvu draugu nāve tiek uztverta vieglāk, ja bija laiks viņai garīgi sagatavoties, piemēram, viņa ilgu laiku bija slima, un šāds iznākums tika iepriekš paredzēts.
Kas jums jādara, lai atvieglotu skumjas
Bieži cilvēki skumjas mēģina pārdzīvot vieni paši, kaunu un slēpt savas jūtas no citiem. Tomēr to darīt nav vērts. Ja jums rodas vēlme raudāt, raudiet. Es gribētu parunāties ar draudzeni - uzrakstiet viņai vēstuli. Ja tas viss atvieglo jūsu skumjas, dariet to.
Daudziem ir kauns bieži doties uz kapsētu, apciemot mirušā drauga vai viņas ģimenes vecākus un apciemot bērnu. Tās visas ir nepatiesas pārliecības, kas tikai pagarina jūsu skumjas. Ja šīs tikšanās neliek jums būt nelaimīgai, bet gan dod viegluma sajūtu, jums tās jāatļauj sev.
Atcerieties, ka skumt par mīļoto cilvēku ir normāli, un jums nevajadzētu par to kaunēties. Galu galā dažreiz labākie draugi ir tuvāki un dārgāki nekā daži radinieki. Ja jūsu skumjas ir līdzīgas histērijai un šī situācija saglabājas ilgu laiku, labāk vērsties pie profesionāla psihologa, kurš palīdzēs jums pārvarēt jūsu skumjas.
