Pēc mīļotā zaudējuma, lai cik grūti tas būtu dvēselei, jāturpina dzīvot tālāk. Nāve vienmēr ir pārbaudījums, tomēr, to pārdzīvojuši, mēs morāli stiprināmies. Bet kā pretoties depresijai un melnām domām?
Instrukcijas
1. solis
Jā, tēva vairs nav ar tevi. Bet, atstājot šo pasauli, viņš nevēlējās, lai jūs ciestu. Nemociet sevi ar pastāvīgiem atgādinājumiem, ka jūs kaut ko neizdarījāt viņa labā, nebija laika pateikt siltus vārdus.
2. solis
Pasaki sev, ka tu darīji visu, kas tavos spēkos, tēta labā. Un, ja neatradāt laiku viņam adresētiem patīkamiem vārdiem, tas nav pats sliktākais. Viņš droši vien zināja, ka tu viņu mīli. Bet tagad ir pienācis laiks viņu garīgi atlaist.
3. solis
Atlaist nenozīmē aizmirst. Bet ir jāpieņem mīļotā aprūpe. Raudāt, asaras atvieglo dvēseli, zaudējumu sāpes ir bīstami paturēt sevī. Iedomājieties, kā skumjas pazūd ar asarām.
4. solis
Lai novērstu uzmanību, jūs varat un jums vajadzētu dalīties pieredzē ar mīļajiem, jums vajadzētu doties uz tikšanos ar psihologu. Galvenais ir nenovērsties sevī.
5. solis
Nekādā gadījumā neatsakieties no ēdiena, pat ja nav apetītes. Centieties pietiekami gulēt, ja bezmiegs turpinās, lietojiet dabiskus sedatīvus līdzekļus.
6. solis
Sazinieties ar dabu, iegūstiet kaķēnu vai kucēnu. Mūsu mazākie brāļi novērš uzmanību un mierina. Viņi mūs mīl pilnīgi neieinteresēti un neko negaida pretī.
7. solis
Atcerieties, ka vecāki turpina darboties savos bērnos. Dažreiz mazbērni ir pārsteidzoši līdzīgi vecvecākiem. Nekas nepazūd bez pēdām, kamēr cilvēce ir dzīva.
8. solis
Palīdz un atbalsta atmiņa par tuviniekiem, kuru vairs nav kopā ar mums. Kad zaudējumu sāpes mazināsies, tēva atmiņas kļūs par jūsu mierinājumu dzīves vētru jūrā.
9. solis
Katram no mums ir jāsamierinās ar faktu, ka vecāku aiziešana ir neizbēgama. Šīs zināšanas palīdz mums spilgti nodzīvot mums atvēlēto laiku, neļaujoties nebeidzamām skumjām, kas vēl nevienam nav palīdzējušas tikt galā ar skumjām.
10. solis
Palīdziet tiem, kuriem ir grūtāk. Tuvumā ir cilvēki, kuriem ārkārtīgi nepieciešama aprūpe, neatraidiet viņus, dodiet savu siltumu. Un drīz zaudējuma sāpes mazināsies, būs spēks dzīvot tālāk.
