Pēc mīļotā zaudējuma, lai cik grūti tas būtu dvēselei, jāturpina dzīvot tālāk. Mīļotā nāve ir pārbaudījums, caur kuru mēs garīgi stiprināmies. Kā novērst sevis ieslīgšanu depresijā?
Instrukcijas
1. solis
Tas, kurš jūs ir pametis, diez vai vēlas, lai jūs ciestu. Tevi nemoka atmiņas, ritinot galvā romantiskus datumus, atdzīvinot viņa tēlu. Mīļotais cilvēks ir garīgi jāatbrīvo.
2. solis
Atlaist nozīmē nevis aizmirst, bet pieņemt, pieņemt. Tomēr dzīvesveids būs jāmaina, lai arī ne uzreiz, bet jums vajadzētu veidot jaunus ieradumus un rituālus, kuriem nav nekāda sakara ar aizgājušo mīļoto.
3. solis
Atļaujiet sev asaras, tās atvieglo dvēseli. Un pat ja jums ir labi sabiedrībā, jums nevajadzētu uzkrāt sevī ciešanas. Iedomājieties, ka sāpes pāriet ar asarām.
4. solis
Dalieties pieredzē ar mīļajiem, varat sarunāties ar psihologu. Neesi izolēts sevī, sazinies un par abstraktām tēmām.
5. solis
Centieties ievērot dienas režīmu, neatsakieties no ēdiena, pat ja jums nav apetītes. Noteikti gulējiet, ja jūs ciešat no bezmiega, dzeriet dabiskus sedatīvus līdzekļus. Miegs ir jūsu galvenās zāles.
6. solis
Ja darbā jums izdevās izmantot atvaļinājumu, lai atveseļotos, jums nevajadzētu ļauties dīkdienībai apskāvienos ar vīna pudeli. Alkohols mazina sāpes tikai uz brīdi, esiet ar to uzmanīgs.
7. solis
Sazinieties ar dabu, iegūstiet pet. Mūsu mazākie brāļi ir pārsteidzoši nomierinoši, novērš uzmanību un iepriecina. Viņi mūs mīl nesavtīgi un neko negaida pretī.
8. solis
Uz jautājumu "kāpēc viņu paņēma" nav atbildes, nemeklējiet to. Baznīcas tēvi saka, ka Dievs aicina cilvēku, un jūs pagaidām paliekat šajā pasaulē. Ja esat reliģiozs, tad vajadzētu palīdzēt ticībai, ka tikšanās ar mīļoto kādu dienu notiks debesīs.
9. solis
Galu galā katram no mums ir jāsamierinās ar faktu, ka nāve ir neizbēgama. Šīs zināšanas palīdz mums spilgti nodzīvot mums atvēlēto laiku, neizraisot skumjas, kas, kā zināms no Bībeles, daudzus nogalināja, bet vēl nevienu neglāba.
10. solis
Palīdziet citiem. Tuvumā ir cilvēki, kuriem tu esi vajadzīgs, nenovērsies no viņiem, jūties vajadzīgs. Un drīz dzīve dos jums jaunu stimulu virzīties uz priekšu.
