Mūsdienu pasaulē cilvēku ieskauj liels skaits stresu izraisošu faktoru. Stratēģiju pārvarēšana var palīdzēt apzināti tikt galā ar stresu. Galvenais ir izvēlēties to, kas jums patiešām palīdz.
Visas pārvarēšanas stratēģijas var iedalīt divās lielās grupās: efektīvas un neefektīvas. Efektivitātes līmeni noteiks indivīda personības iezīmes, viņa vēlmes, ieradumi. Stratēģiju ieviešanas laikā jūs varat izmantot mīļoto palīdzību vai sadzīvot ar finansiālu palīdzību.
Viena no vispāratzītajām efektīvajām pārvarēšanas stratēģijām ir emocionāla atbalsta meklēšana no tuvākajiem. Sajūta, citu uzmanības pievēršana, tas viss palīdz mazināt stresu.
Jūs varat atbrīvoties no stresa situācijas, nosakot tajā pozitīvos aspektus, kas veicināja jūsu dzīves pieredzes iegūšanu. Adekvāta negatīvo faktoru analīze, kas ietekmēja jūsu psiholoģisko stāvokli, var izraisīt personīgo izaugsmi.
Viena no populārākajām un neefektīvākajām pārvarēšanas stratēģijām ir pārtika. Visi zina, ka saldumi jūs uzmundrina. Bieži vien, piedzīvojot kāda veida neveiksmes, jūs dodaties uz veikalu un iegādājaties daudz pārtikas, cerot, ka tas palīdzēs atbrīvoties no problēmām. Patiesībā nekontrolēta saldu ēdienu lietošana var izraisīt aptaukošanos. Tādēļ jums nevajadzētu bieži izmantot šo stratēģiju.
Arī stresa izraisoša notikuma noliegšana ir neefektīva pārvarēšanas stratēģija. Aizmirstot problēmu, tā netiks izskausta. Drīz atkal būs jūtams stress. Tas ietver arī tādas metodes kā stresa novēršana miega laikā, sapņošana, alkohola intoksikācija.
Lai neiekļūtu neefektīvu un dažreiz pat destruktīvu stratēģiju ietekmē, mēģiniet biežāk mazināt stresu. Spēcīga fiziskā un emocionālā stresa neesamība novedīs pie stabila prāta stāvokļa.
