Ja esat nonācis pie šī lēmuma, tad esat izvēlējies pareizo virzienu! Vienā gadījumā to nožēlosiet, ja nomaldīsities. Veselīgs dzīvesveids dod virkni jaunu un iepriekš nezināmu pozitīvu emociju. Būtu grēks atteikties no šādas lietas.
Veselīgs dzīvesveids krasi mainīs jūsu domāšanu, ķermeņa izskatu un veselību! Tikai uz labo pusi.
No šīs dienas sāksies izmaiņas. Citi ēdieni, sports, pārgājieni. Vārdu sakot, jauna dzīve.
Apsveriet vienu iespēju ideālai dienai!
Rīts. 08:00. Pamodos, nomazgājos, saģērbies ērtā sporta tērpā un skrēju. Lai justos pārliecinātāk, ausīs ievietojam austiņas ar spēli, uzmundrinošu mūziku.
Skriet vajag, kur patīk! Tas var būt stadions, parks vai arī jūs dodat priekšroku rosīgām ielām? Kāpēc ne. Nebaidieties izmēģināt jaunas lietas. Jums nevajadzētu arī kaunēties par citu uzskatiem, viņi jūs pavadīs ar acīm, tas ir skaidrs. Viņiem jūs esat piemērs tam, kā pareizi sākt rītu.
Skrien tik ilgi, cik vēlies! Nav nekādu ierobežojumu, taču šādu apņemšanos pirmajās dienās jums nav nepieciešams pārspīlēt, pretējā gadījumā izzudīs vēlme piecelties no rīta un doties skriet.
Mēs atgriezāmies mājās, pieņemsim, ka laiks ir 9:00. Pašlepnums, vai ne? Sāksim gatavot veselīgas un barojošas brokastis. Atcerieties, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā, un tā ir milzīga kļūda, ko izlaist. Ēd, piemēram, pienā vārītu griķu biezputru ar tēju un kūku, ja nevari sev liegt šādu gardumu. Nav nekā slikta, labāk no rīta nekā pirms gulētiešanas!
Pēc tam jūsu diena ir piepildīta ar mācību, darba vai mājsaimniecības darbiem. Laiks pusdienām. 13:00. Ēd to, ko prasa tavs ķermenis. Piemēram, zirņu zupa ar gardu aromātisku maizi.
Neaizmirstiet arī visu dienu ieturēt uzkodas. Tas var būt augļi, dārzeņi, rieksti. Jebkurā kombinācijā ir svarīgi tikai kādā daudzumā!
19:00. Vakariņas. Sautējums ar dārzeņiem kā piedevu. Vakariņas nav nepieciešams ēst tik agri, ēst 3-4 stundas pirms gulētiešanas, pretējā gadījumā jūs nevarat izvairīties no nevajadzīgu kaloriju ēšanas.
Ja ir vēlēšanās, varat sarīkot vakara skrējienu ar brīzi, piemēram, pulksten 22:00, lai ēdienam būtu laiks sagremot.
23:00. Dziļš miegs, sapņojot par brīnišķīgu un brīnišķīgu nākotni. Veselā ķermenī vesels prāts!
Ja jūs nolemjat zaudēt pāris papildu mārciņas, izvēloties šo dzīvesveidu, tad jums ir taisnība! Uzlabojiet gan ķermeņa svaru, gan kvalitāti! Nostipriniet muskuļus, pludmalē nebūs līdzīgu. Visa uzmanība tiks veltīta jums.
Vai varbūt viņi nolēma, ka pietiks ar dzīvi sasēsties ar čipsu maisu rokās? Arī saprātīgs lēmums.
Jebkurā gadījumā tas ir pareizs lēmums.
