Runājot par veselīgu vienaldzību, nekavējoties rodas saistība ar resursu stāvokli. Katra persona patstāvīgi attīsta individuālus veidus
panākot harmonisku stāvokli. Uz pastāvīgas steigas un hronisku baiļu fona veselīga vienaldzība kļūst vienkārši par mūsdienu cilvēku nepieciešamo īpašību.
Instrukcijas
1. solis
Uztveriet to mierīgi un vienkārši dzīvojiet. Uzvarēt trauksmi bez pieredzes pašorganizācijā diez vai ir iespējams. Plānojiet ne tikai darbu, bet arī atpūtu. Problēmu risināšanu nevajadzētu atstāt uz aizmugurējā degļa. Dariet lietas svarīguma secībā. Iemācieties organizēt darbu, deleģēt atbildību un īstenot kontroli.
2. solis
Dariet kaut ko interesantu. Sāciet veidot no māla, gleznot ar eļļām, adīt, izšūt, gatavot ziepes. Iecienīta aktivitāte parasti ir tik aizraujoša, ka jūs to varat darīt divdesmit četras stundas dienā. Darba rezultāts priecē un sniedz pozitīvas emocijas. Un pats galvenais, sasniegtā koncentrācija novirza ārējās vides izpausmi uz otro pusi.
3. solis
Iemācieties cienīt citu cilvēku izvēli. Viņu ir daudz, un visi ir atšķirīgi. Piešķirot lielu nozīmi citu cilvēku vērtējumiem un rīcībai, bieži vien ir iespējams neņemt vērā spēles “kas ir gudrāks” iekļaušanu. Tā rezultātā enerģija tiek iztērēta, un ir tikai viena vēlme gulēt.
4. solis
Palieciet biežāk vienatnē ar sevi. Jūs varat bezmērķīgi iet pa ielu. Ja tas nav iespējams, vienkārši paskatieties apkārt un pārdomājiet. Pārdomājiet aizvadīto dienu un notikumus. Neaizmirstiet palutināt sevi. Uzvāriet tasi aromātiskas tējas. Ēdiet šokolādes gabalu vai kaut ko garšīgu. Spēlējiet relaksējošu mūziku vai filmu. Pērciet jaunu lietu.
5. solis
Spēlēt. Jūsu bērns labprāt pavadīs laiku kopā ar vecākiem. Jebkura galda spēle, kurai nav nepieciešama izteiksmība ar monotonām darbībām, palīdzēs jums pārslēgties. Der arī datorspēle. Atpūtieties. Nogurumu ir vieglāk novērst nekā pārvarēt. Praktizējiet atpūtu jebkurā vidē, pat darbā. Izstrādājis veselīgas niggas dzīvesveidu, mēģiniet nepalikt vienaldzīgs pret cilvēka dzīvi. Nezaudējiet drosmi un vienmēr meklējiet izeju no šīs situācijas.
