Dažreiz dažiem cilvēkiem ienāk prātā doma: “kā vairs nebaidīties no visa un sākt dzīvot”. Pašas bailes nav īpaši bīstamas. Bet, pievēršot tiem uzmanību, situācija var tikai pasliktināties, tāpēc jums jāpieliek pūles, lai savaldītos.
Kas tieši jūs biedē?
Parasti tie, kas izjūt bailes, ne vienmēr zina, no kā tieši baidās.
Pat pēc psihologu domām ir vienkārši nebaidīties no visa.
Citiem vārdiem sakot, ir nepieciešams atzīmēt visus i. Lai to izdarītu, paņemiet papīra lapu un pierakstiet visas bailes, kas jūs pēdējā laikā vajāja. Vislabāk ir rakstīt nedomājot, pirmais, kas ienāk prātā. Vai jūs baidāties no aukstuma? Zaļie augi? Varbūt ūdeni? Jūtieties brīvi pievienot savam sarakstam. Vēlāk jūs sapratīsit, ka tas nav tik liels, parasti mazāk par desmit punktiem.
Tad paņemiet savu iepriekš sastādīto sarakstu un uzmanīgi pārlasiet to, analizējiet saņemto informāciju. Visticamāk, ne visas bailes ir tik sliktas. Daži no tiem ir vienkārši pašsaglabāšanās instinkts. Šādas bailes vairāk nodara nekā laba. Tie pasargā jūs no briesmām.
Citas bailes nāk no bērnības. Ne vienmēr ir viegli pašiem no tiem atbrīvoties. Mums būs jāpieskaņojas nopietnam iekšējam darbam. Ir bailes, kuras var viegli pielīdzināt parastai trauksmei. Kad klasifikācija ir pabeigta, ir pienācis laiks pāriet uz nākamo posmu - "iznīcināšanu".
Atbrīvošanās no bailēm
Lai pārtrauktu kaut ko baidīties, dažos gadījumos ir nepieciešams tikties ar šo aci pret aci. Tas jādara tikai tad, kad jūs neriskējat ar savu dzīvību, veselību un nekaitējat citiem.
Ja dzelzceļš jūs biedē, jums nevajadzētu atkārtot Annas Kareņinas likteni no tāda paša nosaukuma romāna un mest sevi zem vilciena. Bet ir pilnīgi iespējams veikt nelielu braucienu ar vilcienu. Palūdziet draugu vai ģimenes locekli atbalstīt jūs šajā situācijā. Ja jums ir bail no ūdens, vispirms sāciet peldēties seklā baseinā un tikai pēc tam tajās vietās, kur nav dibena. Tātad jūs sapratīsit, ka daudzas lietas, kas iepriekš jūs biedēja, nav tik biedējošas.
Ja jūs moka pastāvīga trauksme, tad šeit problēma ir iekšējā līdzsvara trūkums.
Tad jums vajadzētu iesaistīties garīgajās praksēs, lasīt attiecīgo literatūru, doties uz īpašām apmācībām un semināriem. Kāds nonāk pie pazemības un nonāk pie jogas, cits - apmeklējot baznīcu. Patiesībā ir daudz veidu. Šeit jums vajadzētu uzklausīt savu iekšējo un saprast, kas jums patiešām trūkst.
Ja jūs pats nevarat atbrīvoties no bailēm, jums vajadzētu padomāt par tikšanos ar psihologu. Varbūt ar tās palīdzību jūs jutīsieties daudz labāk un uz visiem laikiem atbrīvosities no fobijām.
