Kritika var būt atšķirīga un izpausties dažādās formās. Tas var būt aizskaroši vai arī izteikt smalki un aizsegti. Neapmierinātība, pretenzijas, piezīmes, apsūdzības - tas viss ir kritika. Dažreiz tas palīdz pašpilnveidoties, bet dažreiz tas var izraisīt kompleksus. Lai otrais nenotiktu, jums jāiemācās pareizi pieņemt kritiku.
Instrukcijas
1. solis
Neapvainojieties par kritiku, lai kādā formā tā arī neizklausītos. Šajā brīdī mēģiniet atbrīvoties no visām jūtām un emocijām, koncentrējiet visu uzmanību uz vārdiem, nevis uz to, kā tie tiek izrunāti. Ir skaidrs, ka to ir grūti izdarīt, un jūs vēlaties būt rupjš pret cilvēku, reaģējot uz to, it īpaši, ja nav priekšnoteikumu kritikai. Bet spēja abstrahēties no emocijām var jums ļoti palīdzēt ne tikai šādās situācijās. Turklāt pat viskonstruktīvākajā kritikā jūs varat atrast kaut ko sev noderīgu, taču tam jums jāiemācās dzirdēt to, ko jums saka.
2. solis
Ja kritika ir pamatota un pats saprotat, ka esat vainīgs, tad jums jāatzīst savas kļūdas, tās jālabo un jānovērš to atkārtošanās nākotnē. Piemēram, ja jūs bieži kavējaties, un viņi par to komentē, tad ir pilnīgi skaidrs, ka jums kaut kā ir jānovērš situācija. Iziet no mājas agrāk nekā parasti, mēģiniet mainīt maršrutu utt. Jūs pats būsiet apmierināts, kad kritikas daudzums samazināsies. Tādējādi pareiza kritisko apgalvojumu uztvere un turpmākās darbības, kuru mērķis ir labot savas kļūdas un trūkumus, ļauj uzlabot sevi, augt personīgajos un dažreiz profesionālajos plānos.
3. solis
Ja nesaproti, kāpēc tevi kritizē, nevajadzētu uzreiz sākt kliegt un vicināt rokas. Labāk noskaidrojiet, ko nozīmē jūsu pretinieks, ļaujiet viņam sīkāk aprakstīt savu kritiku. Piemēram, ģimenē bieži var dzirdēt viena no partneriem pārmetumus, ka otrs viņam pievērš maz uzmanības. Bet visiem uzmanības daudzuma un tā, kā tam vajadzētu izpausties, jēdziens ir atšķirīgs, tāpēc šajā situācijā mēģiniet sakārtot visu: kas tieši cilvēkam trūkst uzmanības, kā viņš vēlētos to saņemt.
4. solis
Raugieties uz situāciju no cita rakursa, it īpaši, ja jums šķiet, ka kritika nav pamatota. Ja jūsu darbs tiek kritizēts, mēģiniet to objektīvi novērtēt. Varbūt patiešām ir daži trūkumi, kurus jūs vienkārši nepamanījāt darba karstumā, bet tagad jūs tos varat novērst. Tas pats attiecas uz ģimenes attiecībām. Starp jums un jūsu dzīvesbiedru notika kaut kāds strīds, paskatieties uz jūsu strīda tēmu no malas. Varbūt strīds radās no nulles, bet, ja nē, tad ir vērts mēģināt situāciju novērst.
