Tas, ko jūs sakāt sev, var vai nu jums palīdzēt, vai arī sāpināt. Uzziniet, kā atbrīvoties no negatīvās attieksmes un padarīt savu dzīvi vieglāku un laimīgāku!
Lai gūtu panākumus dzīvē, jums jāiemācās sazināties ar cilvēkiem. Bet tas, ko jūs sev sakāt, ir tikpat svarīgs un var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus, padarot savu dzīvi labāku. Dažreiz, mainot tikai vienu vārdu izteikumā, tas var kļūt spēcīgāks! Dažreiz, gluži pretēji, uzrunājot sevi, jums ir jānogludina daži punkti. Tātad, ir pienācis laiks mainīt savu dzīvi uz labo pusi!
Frāzes numurs 1: "Es esmu spēcīga) -tā), pašpārliecināta sieviete (vīrietis)"
Atbildiet, godīgi sakot, vai jūs esat patiess pret sevi, sakot šo frāzi? Fakts ir tāds, ka Kanādas zinātnieki ir atklājuši, ka, ja šo frāzi izrunā cilvēks, kurš ir simtprocentīgi pārliecināts par sevi, tad viņi izjūt milzīgu iekšēju diskomfortu! Šajā gadījumā jums vienkārši nedaudz jāmaina izteiksme, atzīstot savu kautrību un nedrošību, piemēram: "Pat ja šodien es biju nedaudz kautrīga, bet nākamreiz es burvīgi pasmaidīšu izskatīgajam puisim pie blakus galda un plkst. pirmā iespēja iesaistos sarunā ar viņu!"
Frāzes numurs 2: "Es gribētu, bet …"
Pēc zinātnieku-psihologu domām, "bet" zemapziņu vienmēr ievieto rāmjos, no kuriem ir ļoti grūti izkļūt. Ja vēlaties strādāt ar maksimālu efektivitāti, aizstājiet "bet" ar "un", piemēram: "Es gribu zaudēt svaru, bet es ienīstu diētu" izklausās ļoti drūmi un bezcerīgi, savukārt "es gribu zaudēt svaru un es ienīstu diētu" "nekavējoties kļūst garīgi sāk kārtot vēlamo formu iegūšanas iespējas, neizturot sātīgu diētu.
Frāzes numurs 3: "Nav liktenis!"
Ja jūs pastāvīgi atkārtojat šo frāzi sev, dzīve patiešām pārstās mirdzēt ar spilgtām krāsām. Šis teiciens liek atskatīties, bet nevajag. Skatieties tikai nākotnē, atlaidiet pagātni un pasakiet sev: "cik daudz brīnišķīgāku notikumu man dzīve ir sagatavojusi! Paldies viņai par to!"
Frāzes numurs 4: "Neaizmirstiet par …"
Mēģiniet vispār izslēgt "ne" no savas runas. Atcerieties, ka zemapziņa neuztver "ne" un "nē", kas nozīmē, ka aizmāršīgs cilvēks, visticamāk, aizmirsīs to, ko jūs lūdzāt viņu neaizmirst! Aizstājiet “neaizmirst” ar “atcerēties”.
5. frāze: "Cik daudz kaloriju ir!"
Īpaši bieži to var dzirdēt no tiem, kuri zaudē svaru. Nez, vai viņi zina, ka šāda frāze neapzināti pastāvīgi tur viņus uz pirkstiem? Un šī spriedze ievērojami kavē svara zaudēšanas procesu. Tas, protams, nenozīmē, ka, būdams vientuļš, jūs varat droši iznīcināt visus bufetes cepumus. Viedā vadība ir jūsu veids! Un vienmēr saprotiet, ka papildus kalorijām liela nozīme ir olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecībai. Tikai ar sabalansētu uzturu jūs varat zaudēt svaru pietiekami ātri un bez sadalījumiem.
Frāzes numurs 6: "Man ir / ir"
No jūsu lūpām izbēga tikai šis paziņojums - un ķermenis jau ir pakļāvīgi noregulēts, lai protestētu! Nav svarīgi, vai jūs domājat par darbu vai savu diētu, vienkārši aizstājiet "man ir!" uz "es gribu!" un noteikti pievienojiet kaut ko pozitīvu. Piemērs: "Es vēlos šovakar palikt vēlu darbā un pabeigt ziņojumu, lai man tas nebūtu jāņem mājās. Tas ļaus man pavadīt brīnišķīgu nedēļas nogali dabā kopā ar draugiem!"
Frāzes numurs 7: "Ko darīt, ja …"
Izstrādājot, piemēram, biznesa plānus, šai frāzei nav nekā nepareiza: gluži pretēji, jūs cenšaties ņemt vērā visas nianses, par kurām jūs godājat un slavējat. Bet, ja šī frāze jūs visu laiku vajā, ja jūs pastāvīgi domājat par to, "ka no tā nekas neiznāks", tad ir pienācis laiks apstāties! Saprotiet, ka jūs virzāt uz augšu baiļu, panikas vilni, un jo lielāks un spēcīgāks ir šis vilnis, jo lielāku postījumu tas nesīs. Iemācieties nekavējoties apspiest šādas domas. Ja jūtat īstu panikas pazīmi, izsauciet savu ķermeni, lai palīdzētu: dažas minūtes dziļi elpojiet, izejiet svaigā gaisā, mazgājieties … Tas ir vienīgais veids, kā jūs varat iemācīties visu noturēt pilnīgā kontrolē!
