Vai jūs veltāt pietiekami daudz laika, enerģijas un uzmanības savas dvēseles vajadzībām? Šķiet, ka nav laika garlaikoties, jūs vienmēr esat kustībā, darbs ir interesants, noderīgs un ar labu algu, ģimenē valda miers un komforts, bet tomēr kaut kā pietrūkst. Dvēsele lūdz hobijus. Dejošana, zīmēšana, pašmāju kosmētikas izgatavošana var kļūt par jūsu vaļaspriekiem … Bet jūs noraidāt šādas "mazās lietas": ne agrāk, viņi saka! Un ar katru šādu "atteikumu" neapmierinātība un vilšanās jūsu dzīvē kļūst arvien vairāk, un prieks un enerģija - arvien mazāk. Vai nav pienācis laiks sakārtot savus vaļaspriekus?
Nepieciešams
atpūta, mierīgums, piedošana, centība
Instrukcijas
1. solis
Hobijs ir aktivitāte, kuras laikā jūs nejūtaties noguris, bet tikai jūtat iedvesmas pieplūdumu. Var pat gatavot ar sajūsmu! Vajadzības ir kaut kas tāds, kam vienmēr ir laiks. Nodarbojoties ar "nevis galveno", bet ar šādām patīkamām lietām divas vai trīs reizes nedēļā, pamanīsit, ka esat kļuvis dzīvespriecīgāks, veiksmīgi plānojat savu dienu, jums ir vairāk laika. Ķermenim dažreiz ir nepieciešams "izslēgt" no apburto loku "darbs mājās". Neierobežojiet sevi. Turklāt hobijs - vajadzību apmierināšana - var ne tikai iekasēt no jums pozitīvu, bet arī radīt ienākumus.
2. solis
Vingrinājums, kuru psihologi dēvē par "veiksmes atkārtošanu", arī palīdz noteikt jūsu vajadzības. Būdams nomākts, dari to, ko dari īpaši labi - adi dūraiņus, raksti stāstus, maini virtuves dizainu. Galvenais ir tas, ka jūs to darāt ilgu laiku un viegli. Izbaudiet pašu procesu, slavējiet sevi par prasmi. Ja jūs darāt to, kas jums vienmēr izdodas, prieks un enerģija atgriezīsies pie jums, un tas ļaus jums paskatīties apkārt ar svaigām acīm un izvirzīt sev jaunus mērķus.
3. solis
Jūs varat realizēt savas vajadzības reālas atpūtas laikā - bet ne dīkstāvē, nedarot neko, bet gan relaksējošu baudu uz ikdienas burzmas un fona. Kad cilvēks saprot, ka viņš jau ir "pie robežas", un saka, ka "vairs nav palikuši spēki", viņam vajadzētu veltīt vismaz pāris dienas tikai sev, pretējā gadījumā ķermenis pats ieturēs pauzi ikdienas steigā " ar palīdzību "kāda slimība vai kaut kas tamlīdzīgs. Tas nenozīmē, ka visu nedēļas nogali jāguļ uz dīvāna pie televizora, ēdot konfektes. Jums vajadzētu gulēt un darīt to, kas jūs piesaista. Tas, ko vēlaties darīt, lai jūsu īsās brīvdienas būtu pilnīgas un bagātinātu jūs ar kaut ko, ir jūsu garīgās vajadzības.
4. solis
Lai noteiktu savas vajadzības, jums vajadzētu iemācīties piedot - patiesi, nevis pēc standarta formulas - "labi, tas bija sen, viss jau ir aizmirsts". Psihologi iesaka arī vingrinājumus par šo tēmu. Sastādi sarakstu ar tiem, kas tevi kādreiz ir ievainojuši. Pievienojiet sevi un dzīvi sarakstam: galu galā mēs bieži iesaistāmies sevis nosodīšanā un vainojam dzīvi par pārāk netaisnīgu pret mums. Sēdi aizvērtām acīm klusumā un mierīgi "staigā" pa visiem saraksta priekšmetiem, pateicoties, palaižot sāpes vaļā un pieņemot cilvēkus un dzīvi tādu, kāda tā ir. Tādējādi jūs attīrīsiet dvēseli no negatīvisma, ko aizstās jaunas pozitīvas vajadzības. Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes; pēc katra treniņa ieteicams iedzert tasi tējas, nomazgāties vai pat nedaudz pagulēt.
